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怎么预防狂躁症有效

随着现在医疗水平的提高 ， 生活环境也在发生着变化 ， 狂躁症疾病的发生率也是越来越高了 。该疾病不仅对自己的健康造成威胁 ， 对于家人和朋友的身心也有很大的影响 。该疾病可以在宇哥患者身上反复的发作 ， 危害极大 ， 因此早期的预防是很有必要的 ， 那么 ， 怎么预防狂躁症有效？我们一起了解一下 。
1、要有规律的生活
每天不吃不喝不睡 ， 依旧精力充沛 ， 是躁狂症病人最大的特点 。因此 ， 规律的生活对他们而言尤其重要 。睡眠质量不好 ， 时间过 短 ， 都会使患者容易暴躁 ， 情绪波动大;而过多的工作会增加患者的压力 ， 加大了患者的情绪波动 。因此 ， 良好的睡眠 ， 适当减少工作能保证患者情绪稳定 ，  减少暴躁 。
2、适当调整对自己的期望值
【怎么预防狂躁症有效】不良的生活事件和环境应激事件可以诱发情感障碍的发作 ， 如失业、失恋、家庭关系不好、长时期高度紧张的生活状 态等 。遗传因素在情感障碍发病中可能导致一种易感素质 ， 而具有这种易感素质的人在一定的环境因素促发下发病 。降低期望值能够减少不良生活事件和 环境应激事件的发生 ， 从而降低躁狂症的发病几率 。
3、注意饮食
生活中应少喝酒、咖啡、还有成瘾性的物质 。因为这些都含有少量导致兴奋的物质 ， 长期服用可能会改变人体体内神经递质的分泌 ， 使 个体长期处于一种兴奋状态 ， 从而诱发躁狂症 。此外 ， 若个体属于躁狂症的易感体质 ， 应尽量少吃减肥药 。由于减肥药中某些物质会对人体的情绪、精神造成 一定的影响 ， 激发体内的躁狂特质 ， 所以这类人应慎选减肥药 。
要是患有了狂躁症 ， 对自己的生活和学习都会有极大的影响 ， 所以一定要注意该疾病的预防 ， 以上就是为您介绍的几种预防的方法 。患者多多的放松心情 ， 去锻炼身体 ， 好的体质是非常的重要的 ， 另外 ， 家人要带着患者及时的接受科学的治疗吗 ， 这样才可以彻底的摆脱疾病 。

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