矫正骨骼增高的方法
娇正骨骼增高的方法是什么啊？我马上就要16岁了 ， 大人都说16岁以后骨骼线闭合就不能在长身高了 ， 我的身高不算太高 ， 这和父母的遗传有些关系 ， 但是我没有埋怨他们 ， 这也不是他们的错 ， 再加上我的腿形有些不直 ， 夏天穿上裙子特别的不好看 ， 我在本书上看到娇正骨骼增高的方法 ， 我自己下定决心试试 ， 也想试试的朋友就和我一起动起来吧 。
身高能否如意 ， 取决于几个因素 ， 首先是遗传因素 ， 占70% ， 此外 ， 取决于其他条件 ， 包括运动 ， 营养 ， 环境和社会因素等.
但还是建议你多运动 ， 合理膳食 ， 希望有作用
1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动.
2.在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带 ， 就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉.
3.游泳是最好的增高运动
4.每天保持充足的睡眠.
5.如果你的肠胃适应牛奶 ， 这是你最好的选择.
第一节 矫正腿形方法：增高者身体自然竖直站立 ， 两脚并拢 ， 一条腿后移半步 ， 然后上体向前弯曲 ， 膝盖尽量伸直 ， 不要弯曲 ， 手指触地 。坚持数秒 ， 复原 。双腿交换连续做15～20次 。作用：矫正大腿及膝盖的骨骼 ， 使腿部线条优美柔和 ， 尽量延伸骨骼应有的空间 ， 支撑身体增高 。第二节 矫正双腕方法：增高者身体自然竖直站立 ， 两脚打开与肩同宽 ， 一条腿后退半步 ， 左手指尖触及右侧的脚趾 。坚持数秒 ， 复原 。交换连续做10～15次 。作用：矫正两腕骨骼 ， 协调手腕与大腿线条 ， 使手腕线条优美柔和 ， 缩小腰围 ， 矫正弯曲的脊椎柱 。第三节 矫正腰骨方法：增高者身体自然竖直站立 ， 两脚打开60～70厘米 ， 一条腿后退半步 ， 抬起双臂与肩膀同高 ， 水平地向后甩双臂 。向前扭转7次 ， 向后扭转4次 。交换再做一组 。作用：可以使腰围紧缩 ， 体态娇美 。活动腰骨 ， 臂膀等部位 。第四节 矫正腿形方法：增高者身体自然竖直站立 ， 面向墙壁 ， 保持30厘米的距离 ， 一条腿后退半步 ， 让足尖朝向内侧 ， 两手按墙壁 ， 挺胸 ， 提臀 ， 并拢膝盖 ， 曲伸双腿 。交换 ， 连续做20～50次 。作用：让股关节转位 ， 治两腿不匀 ， 使腿部线条美丽 。
【矫正骨骼增高的方法】上面的全部内容都是和矫正骨骼增高的方法是什么的介绍 。还在为身高着急的朋友们看过我介绍的内容 ， 你心动了吗 ， 就算我们马上要骨骼线闭合了 ， 我们也要多做运动 ， 也许在运动中我们就又长高一些呢 ， 如果不做运功我们就一点长高的希望都没有了 ， 大家加油吧 。
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