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秋冬洗澡后皮肤痒 局部皮肤瘙痒什么原因

近期气温骤降 ， 不少人在洗澡后都有皮肤干燥、发痒的感觉 ， 而且越抓越痒 ， 甚至起皮屑、疹子 。
那么我们该如何应对呢？

秋冬洗澡后皮肤痒 局部皮肤瘙痒什么原因

文章插图
秋季气温下降 ， 空气又比较干燥 ， 汗液、皮脂的分泌也随之减少 ， 皮肤本就容易干燥发痒 。但是洗澡时不注意这些点 ， 可能让皮肤更加干燥、瘙痒 。
01
洗澡频率太高
有些人习惯了每天洗澡 ， 但秋季不仅气温降低 ， 温差也较大 ， 皮肤为了适应环境 ， 容易出现粗糙、脱皮屑等现象 。
如果洗澡还像夏天那么频繁 ， 会加速皮肤油脂与水分的丢失 ， 甚至破坏皮肤角质层 。此时 ， 皮肤会就变得更加干燥、脆弱了 ， 进而引发瘙痒 ， 甚至可能感染细菌 。
02
洗澡时间过长
许多人进入浴室 ， 就仿佛进入了自己的小世界 ， 听听歌、玩玩水 ， 时间刷地一下就过去了 。但是洗澡时间太长真的不可取 。
且不说在浴室封闭的环境里待久了会喘不过气 ， 洗澡时间太长 ， 还会对皮肤表面起保护作用的“皮脂膜”造成影响 ， 长此以往 ， 没问题的皮肤也可能“洗”出问题 ， 引起皮肤干痒 。
【小贴士】
◆一般淋浴 10 ～ 15 分钟就足够了 ， 即便是泡澡 ， 最好也不要超过 20分钟 。
◆特别是本身有心血管疾病的人群 ， 更不建议长时间泡澡 。
03
洗澡水水温过高
秋冬季气温较低 ， 很多人总因为怕冷等原因 ， 爱用较高的水温洗澡 ， 觉得这样特别舒服 。
但其实 ， 过高的水温会使我们的末梢神经兴奋 ， 加快身体水分的流失 ， 继而加重洗澡后的皮肤干痒、甚至会诱发湿疹和荨麻疹 。
另外 ， 水温太高易导致全身皮肤扩张、血管扩张的情况 ， 使心脏、脑部血液供应减少 ， 有基础疾病的人甚至还可能诱发心律失常、猝死 。
【小贴士】
◆洗澡的水温 ， 接近人体体温37 - 38 ℃左右为好 ， 一般不超过 40 ℃ 。
04
老爱搓澡 力度还大
搓澡还要搓出泥 ， 这是很多北方人洗澡时必干的事儿 ， 而且觉得特别爽 。
洗澡时搓下来的泥主要是人体皮肤自然产生、分泌的代谢产物 ， 包括角质层、皮脂膜等 。也有一定的外源性污垢 ， 包括体表微生物、化妆品等 。所以 ， 适当搓澡对皮肤的清洁有好处 。
可如果搓得太过分 ， 比如把皮肤都搓红了、搓痛了 ， 可能会让未老化的细胞提前脱落 ， 降低皮肤屏障功能 。
健康的皮肤屏障 ， 可以阻挡灰尘、细菌等进入身体 ， 也可以起到保湿作用 。如果它受损 ， 就会加速水分流失 ， 造成敏感、干痒 ， 也更容易被细菌感染 。所以 ， 洗澡时适度清洁就好 ， 不用使多大劲儿 ， 也不用每次都搓出点儿东西来才甘心 。
【小贴士】
◆少搓澡 ， 健康肌肤 2 - 4 周搓一次就可以了 。
◆力度轻 ， 以皮肤不发红、不疼痛为准 。
05
清洁产品太刺激
秋季皮肤本就相对干燥脆弱 ， 如果使用清洁能力较强的浴液或是使用量过多 ， 也可能损害皮肤的保护层 ， 使皮肤耐受降低 ， 造成干、痒 。
在选择清洁用品时 ， 达到清洁皮肤的同时 ， 尽可能的温和 ， 不损伤皮肤 。比如：用后皮肤不干燥 ， 保持皮肤光泽润滑 。
【秋冬洗澡后皮肤痒 局部皮肤瘙痒什么原因】【小贴士】
◆洗澡后可以用柔软的毛巾擦拭身体；
◆洗澡后尽快使用保湿身体乳锁住皮肤水分 ， 对皮肤干痒的症状也会 有所缓解 。
经常皮肤瘙痒
警惕疾病风险
①湿疹
湿疹主要表现为皮肤弥漫性的干燥 ， 在表皮以及角质层可以看见细细的小裂纹 ， 类似于碎陶瓷状的外观 。局部皮肤可以有淡淡的红色 ， 往往伴有不同程度的瘙痒甚至糜烂 。
②胆碱能性荨麻疹
热水澡、运动后、桑拿后、情绪激动、摄食辛辣食物 ， 可能引发胆碱能性荨麻疹 ， 常表现为：
1.皮疹发作时瘙痒或刺痛；
2.皮疹发生部位出现烧灼感及发痒；
3.皮疹呈圆形丘疹样改变 ， 皮疹凸起 ， 周围有程度不一的红晕；
4.较大的丘疹可出现明显的肿胀 。
【小贴士】
◆除了以上大多数人都常见的原因之外 ， 还有一小部分本身就患有疾病的特殊人群如发生皮肤瘙痒 ， 应该引起注意：
※高血糖：血糖长期居高不下 ， 会导致微血管循环变差 ， 皮肤状态改变 ， 敏感性增高 。“糖友”出现皮肤问题人数约占总发病人数三成左右 。
※肾病：肾功能严重不全患者多出现瘙痒症状 。
※肝胆疾病：肝脏和胆管发生问题 ， 导致血中脂质盐含量升高 ， 血液中的胆色素增多 ， 刺激神经末梢导致皮肤瘙痒 。

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