怎样背书才能过目不忘 背书
宣恩县第一中学高三学生自发站起来背诵，前排一男生背书十分投入，大汗淋漓 。部分网友看到后评论“一顿操作猛如虎，试卷下来二十五” 。对此，班主任回应：现实是这个孩子从班上基础比较差到现在稳居班上前三，一本妥妥的，努力还是有用的 。
看到那些批评、嘲笑他们的人 。小编想说：请不要挖苦每一个努力的孩子！洒下青春的汗水，给自己一个难忘的学生时代，这是现在的你们送给将来自己的最好礼物 。
文章插图
前两年，网上盛传一个衡水中学学生在餐厅排队买饭时背书的视频，经仔细辨认，从校服来看应该不是衡水中学，不过依然很“学霸” 。
怎样背书才能过目不忘
情绪能帮你记忆
如果记忆时情绪高涨，那么测出的成绩，比在情绪低落时的成绩好！
环境影响背诵效率
有研究表明：在小房间里记忆之后，一些人到大房间进行测试，另一些人在小房间内测试 。结果小房间内测试的人，成绩会更好 。
其实，以上两点无非说明：
如果想拥有好的记忆效果，那么一定要打破这个惯性、摆脱这两点因素的影响！
用分散学习的方式，代替集中学习
过目不忘指日可待！
什么是分散学习？
- 你今天早晨醒来一睁眼，就大声读了3遍背诵内容 。
- 在去学校的路上，又默默背了5、6遍，完全记了下来 。
- 那么，只要在课前多翻一次、分散了3次的记忆效果，比你一整个早自习都在大声背诵，绝对要有效的多！
因为分散学习你打破了情绪和时空对你的限制，在不同情境下学习背诵，就说明你能在不同的状态里，都能够记住想要记忆的内容了！
记忆还要分类、分方法吗？
不同的内容，自然需要不同的记忆方法
精确背诵
背诗词，背古文，背课文，背英语……这些都需要精确记忆 。但诗词背诵相对简单，一部分人胡乱朗读几遍都能背下来，我们就会以为任何东西，都能用这套方法去背诵 。
很多人背这种知识喜欢背完第一章，再背第二章，一章一章地背 。不过常常背到第二章，又发现有些第一章的知识忘了 。有的学生又倒回来复习第一章；不少同学到最后考试时，还是前几章打转…
2. 总结和标记 。可以另拿本子作笔记，也可以直接在目录上写内容提示，或在章节前写总结提纲，或在正文中对关键词作标记 。
3. 找到一个关键词 。大脑中只要想出了这个关键词，就可以恢复整句话 。
4. 做标记要简洁 。当然，你也可以去尝试标记得更多，然后对比各种标记风格的效果 。标记是为了方便下一次复习或背诵时，眼睛迅速定位到重点和关键词 。因此，最好不要满篇都是标记 。
进阶版：怎么能变得“过目不忘”？
有以下三点技巧：
1.朗读时，语速要慢 。
2. 一边朗读，眼睛一边看后面的内容，思维会复述前面的内容，然后判断哪些词是易混易忘的，是难点，哪些词是关键词 。（多试几次你也可以！）
3. 针对这些难点和关键点，在文字还没从眼前消失之前，大脑中不断地作各种加工 。
- 他先朗读一遍，我再朗读一遍 。然后，他开始尝试背诵 。原以为他可能需要提示几个字，才能背下来，没想到，他直接就全部背！出！来！了！
- 我吓了一跳！还好，接下来我也面无表情地全部背了出来，虽然思维中经历了一番翻江倒海 。这个比赛，他对我是“让先”，表面上大家都很轻松，但在暗中我已是拼尽全力 。
怎么抵抗遗忘？
【怎样背书才能过目不忘 背书】因为是人总要遗忘 。
要抵抗遗忘，最好的手段就是把记忆过程拉长到很多天，变集中学习为分散学习 。经历了其他干扰信息的洗礼，摆脱了对情境和情绪依赖以后，形成的记忆，也会遗忘，但遗忘速度会慢很多 。
所以，就算有“过目不忘”的能力，也未必能用、未必好用 。
没有“过目不忘”的能力、借助有效的技巧，一样可以轻松地快速地背诵 。
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