不运动喝黑咖啡减肥有用吗 黑咖啡
纯黑咖啡的确是可以减肥的 ， 但如果不锻炼不参与运动 ， 其减肥的效果并不是特别明显 。纯黑咖啡含有咖啡因 ， 这种物质能促进体内脂肪代谢 ， 所以有减肥的效果 。纯黑咖啡如果参与一定量的运动 ， 身体的热量将高于正常的新陈代谢 ， 因此也有辅助作用 ， 但是效果不是特别明显 。纯黑咖啡的时候如果可以适当增加运动 ， 人体脂肪代谢会更快 ， 减肥的效果会更加明显 。
2黑咖啡怎么喝呢？
建议每天早餐时喝一杯黑咖啡 ， 可以让一早上的精神状态达到最佳 ， 从而使上午的工作效率有效提升 ， 而且在早餐时喝黑咖啡也有助于增加代谢能力 ， 有助于减肥 。另外 ， 下午三点前再喝一杯黑咖啡也是非常适宜的 。但如果你平时睡眠质量不佳 ， 则建议不要在下午喝黑咖啡 ， 尤其是三点之后 ， 这会导致睡眠受到影响 ， 不利于健康 。
【不运动喝黑咖啡减肥有用吗 黑咖啡】除此之外 ， 在运动之前喝黑咖啡是最易于减脂的方法 ， 我们可以在运动前半小时的时候喝一杯300毫升的黑咖啡 ， 之后再参与运动 ， 可以提高运动的效能 ， 达到有效的减肥目的 。
3冲泡黑咖啡的建议：
为了保证咖啡的品质与口味 ， 建议自己将咖啡豆磨好后制作 ， 无论是进行手冲还是滴漏式制作方法 ， 都可以保留咖啡的原有风味 ， 也是非常适宜在家制作的方法 ， 如果在办公室的话 ， 也可以选择挂耳包咖啡 ， 都是非常美味的 。
（综合媒体报道）
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