夏季如何运动养生
养生 ， 在今天非常的受人们的关注 ， 很多的电视节目里都有养生的节目 。养生对我们来说是非常重要的 ， 养生能够让我们更加的健康 ， 让我们少受疾病的困扰 ， 寿命也变得更长 。可是 ， 在夏天 ， 天气那么的炎热 ， 该怎么样养生呢？那今天就为大家讲讲夏季如何运动养生方法吧！
一是提倡旅游
夏日旅游的主要目的是消夏避暑 ， 根据此原则 ， 夏季旅游的目的地应是海滨和山区 。
首先是二者的气温相对较低;海滨气候又称海洋气候 ， 夏日里内陆已是烈日炎炎 ， 但海滨却凉风习习 。山地气候的特点是气温较低 ， 但昼夜温差大 。一般地说 ， 气温的高低与海拔高度成反比 。海拔高度每上升1000米 ， 气温约下降5℃～6℃ 。其次是海滨与山区的环境宜人：生活在海边的人会感到风向在一昼夜里会呈现有规律的变化 。
尤其炎夏暑日 ， 清凉的海风拂面而来 ， 使人顿觉爽快 ， 倦意全消 。还有 ， 宽广松软的沙滩 ， 为人们进行日光浴和海水浴提供了天然场所 。海滨气候所具备的特有的综合作用 ， 可协调机体各组织器官的功能 ， 对许多慢性疾患都有一定防治作用 。因此 ， 夏季旅游最好去海滨休息10天左右 ， 这样非常有益于身心健康 。
二是是钓鱼
钓鱼不仅在于获鱼 ， 更在于怡养性情 ， 增益身心 ， 过去许多文人名士把“烟波垂钓”视为文雅活动 。相传 ， 辅佐周文王打天下的姜子牙 ， 曾垂钓于渭水之滨 。
夏天 ， 每当你来到水库、池塘边 ， 在繁茂的树荫下 ， 清风吹拂 ， 可阅繁茂生长万物之气态 ， 闻斜阳中蝉鸣 ， 视绿波中“白浮”跳跃……寻得这舒悦和宁静 ， 自然得心地清凉 ， 驱烦抑躁之情志 ， 这是多么惬意啊！而经常体验这种怡乐之情 ， 自然有利于健康 ， 益寿延年 。
钓鱼之所以养心养性 ， 是由于垂钓是用脑、手、眼配合 ， 静、意、动相助而成的 。垂钓之际 ， 眼、脑、神专注于浮标的动静 ， 不声不响 ， 意在丹田 ， 形静实动 ， 它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力 ， 都起到了积极作用 。
【夏季如何运动养生】看了上文的介绍之后 ， 相信你也已经知道了夏季如何运动养生有哪些了吧！在夏天 ， 天气炎热 ， 我们可以选择去健身房运动 ， 那里肯定会更加的适合 ， 运动 ， 当然 ， 也可以在早晨或者是晚上的时候运动 ， 天气也是非常的适合哦！
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