混合体质怎么调理呢
混合体质的问题可能会大大影响我们自身的免疫力系统 ， 使我们非常容易遭受各种疾病的信息 ， 所以我们一定要尽快的寻求专业的方法进行调理 ， 可以采用饮食方法加运动方法相结合的方法 ， 效果会非常显著 ， 详细的为大家介绍一下混合体质怎么调理呢 。
1、保暖 美丽“冻”人要不得 。要特别注意腿、脚的保暖 ， 如果下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖和 。不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前 ， 记得泡脚 ， 脚热了更容易入睡 。
2、运动 一早起来做做运动 ， 让血液循环和新陈代谢加速 ， 一整天都会充满活力 ， 不容易发冷 。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
3、饮食 多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素 ， 能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物 ， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。
4、服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷 ， 如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等 。这些中药通常较适合虚寒体质的人 。不过最好还是请中医师开药比较好 。
5、按时吃饭 不要偏食、过度减肥 ， 让身体储存些适量的脂肪 ， 可帮助维持体温 。如果 ， 预先知道今天因工作忙碌 ， 无法按时吃饭 ， 可先准备些饼干、面包 ， 或是人参茶等适时地补充热量 。
【混合体质怎么调理呢】混合体质怎么调理呢的方法有很多种 ， 在饮食方面 ， 我们一定要摄入充足的蛋白质以及各种各样的微量元素 ， 合理搭配好我们的饮食 ， 在运动方面一定要养成经常运动的好习惯 ， 千万不能三天打鱼两天晒网 ， 一定要坚持锻炼 。
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