增肥的方法 增肥的技巧
【增肥的方法 增肥的技巧】1、早餐多喝豆浆 ， 吃面包 ， 不是吃烤的哪种 ， 是白面包 。中午因为是在公司吃 ， 由不得你说 ， 在公司多喝点水 ， 如果你抽烟的话 ， 你就快些戒了吧！晚上是在家吃 ， 这就好办了 ， 让疼你的老婆煲点汤：例如猪骨汤 ， 猪脚汤 ， 猪肚汤 ， 瘦肉汤也行 ， 还可以有空烫点糖水放冰箱 ， 想喝的时候就喝一点 。睡觉前喝杯牛奶 ， 养颜 ， 增肥又催眠 。
2、充足睡眠 。如果没很重要的事情 ， 尽量在10:30前睡觉 。感觉你工作压力比较大 ， 早点睡觉可以舒展一下压力 。也可以睡觉前放点轻音乐 ， 这样可以缓解你的工作压力 ， 做为一个男人 ， 工作压力是你身体健康的一大威胁 。充足的睡眠 ， 会让你每天都精力充沛 ， 压力也会适当缓解 。
3、心情愉快 。保持愉快的心情很重要 。有空的话 ， 看看笑话 ， 跟老婆聊点轻松的话题 ， 可以回忆一些你们刚认识时候的场景 ， 这样你们会更加甜蜜 。晚饭后不要老呆在电脑旁边 ， 可以牵着老婆的手 ， 去公园散散步 。偶尔可以浪漫一下 ， 去看看电影什么的 。总之 ， 换一种全新的生活方式 。你会发生你在不知不觉中就增肥了 。
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