【早餐的重要性有哪些】每日三餐最为重要 ， 早餐尤其必不可少 ， 但有些人不明白为什么要吃早餐吃好 ， 那么早餐的重要性有哪些呢？
早餐的重要性有哪些1、维持一整个上午的能量供应：对于正常工作人群来说 ， 早餐的摄入可以维持一整个上午的能量供应 ， 上午的工作量集中但却不吃早餐 ， 可能造成工作效率下降 ， 并会严重影响到未来的健康状况 。
2、维持机体的正常功能：经过一个晚上的时间 ， 身体处于真正的空腹状态 ， 机体需要营养补给以应对上午的工作及生活需要 。如果不吃早餐 ， 可能会导致营养透支的“超负荷”状态 ， 从而难以维持机体的正常功能 ， 时间久了会危害到我们的健康 。
3、有利于胆汁分泌：晨起食物的刺激有利于胆汁分泌 ， 不吃早饭 ， 积存了一整晚的胆汁无法充分分泌 ， 久而久之增加了患胆结石和胆囊炎的几率 。
4、防止肥胖风险增加：由于不吃早餐或早餐吃得不足 ， 未到中午就饥肠辘辘 ， 产生应激反应而导致大脑的兴奋性降低 ， 出现心慌、乏力、注意力不集中 ， 使工作和学习效率降低 ， 还容易让人不知不觉饮食过量 ， 导致肥胖风险增加 。
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