小寒节气注意什么 盘点小寒节气注意事项
1、注意保暖 ， 小寒的到来预示着天气会更加寒冷 ， 而保暖很多人以为只要身上多穿点就行 ， 值得提醒的是 ， 小寒之后出门要注意头部保暖 ， 因为身体的暖气会通过头部散发出去 ， 所以出门最好要戴上帽子 。
2、睡前泡脚 ， 脚暖了全身都会暖起来 ， 小寒节气后 ， 一定要注意做好双脚的保暖工作 ， 晚上睡前泡脚很有必要 ， 泡脚时记得搓搓脚心 ， 坚持睡前泡脚不仅可以让全身暖和起来 ， 还可以帮助睡眠 。
3、保持室内通风 ， 天气寒冷 ， 很多家庭就喜欢把门窗紧闭 ， 室内空气不流畅 ， 含氧量也自然会减少 ， 体质不好比较敏感的人就会感觉到胸闷、压抑 ， 对身体极期不利 ， 所以在小寒期间 ， 一定要注意保持室内空气流畅 。
4、适当运动 ， 虽说小寒后天气会非常寒冷 ， 但是还是要进行适当的运动的 ， 运动时间可以选择在有阳光的时候 ， 运动的方式可以采取走步、太极、体操等 ， 运动量不宜过大 ， 运动时要注意保暖 ， 不要受寒 。
5、注重肾脏保养 ， 小寒季节是肾脏保养的最好时期 ， 方法以按摩法为最佳 ， 部位主要以腰部以及丹田这两个部位 ， 方法是将两手搓热后 ， 分别在腰部和丹田处按摩揉搓 ， 可以疏通经脉 ， 增强肾功能 ， 还可以增强人体的免疫力 。
【小寒节气注意什么 盘点小寒节气注意事项】6、饮食宜杂偏辛苦 ， 小寒节气可以偏向吃一点苦性物质 ， 因为苦味食物可以养肾 ， 因为天气寒冷可以吃一些温性食物来暖体 ， 五谷杂粮可以让人体吸收到更多的营养 ， 也可以防止人体出现诸如便秘 ， 牙龈出血等各种症状 。
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