痰湿体质如何改善呢
生活当中每一种体质特征的人 ， 都有特殊的生活方式 ， 也有不同改善和调理的方法 ， 我们自己不是医生 ， 也不知道我们的身体得了什么疾病 ， 对于身体当中出现的所谓症状也不知道该如何进行调理 ， 据专家强调 ， 肥胖 ， 体质虚弱 ， 身体乏力 ， 那么就是痰湿体质 ， 对于痰湿体质如何改善呢？如何才能够让我们身体健康呢！
1. 早睡早起 。11点睡 ， 6点起 。
2. 降低饮食 ， 分几条 ，
1. 不吃主食甜食
2. 饿的时候通过咖啡/减肥饼干/黄瓜/沙拉之类的糊弄一下 3. 多培养转移注意力的方式 ， 比如心情不好的时候 ， 不吃甜食 ， 出去转两圈算了 ，
4 请人吃饭一定要在中午 ， 晚上太不好消化 。
3. 多散步 ， 懒人最大的困扰就是不想动 ， 总想坐着 ， 其实每天一圈一圈的走 ， 最减肥了 。我家里有一个仰卧起坐板 ， 每天争取做够50个 。
4. 跑步 ， 每天坚持去健身房跑5公里 ， 丢失的耐力需要通过运动找回来 。
5. 减肚子 ， 痰湿体质最大的困扰是有一个小肚子 ， 想了很久也没想清楚到底有什么好办法减肚子 。
6. 吃肉的时候要注意一下 ， 不能吃肥的 ， 尽量多吃鱼 。
7. 出汗 ， 出汗很重要 ， 出汗排湿气 。
8.素食为主 ， 能生吃的尽量生吃 。11点之前入眠 。晚餐半饱不吃荤 。低油低糖低盐 。每周三次慢跑 ， 每次半小时以上 。
总结下来：早睡 ， 出汗 ， 吃素一些(晚餐不吃荤) 。
【痰湿体质如何改善呢】据专家强调 ， 对于痰湿体质如何改善呢？我们要找到正确的方法 ， 正确的饮食习惯 ， 千万不要让自己饿着 ， 也不要吃得太饱 ， 平时油腻的蛋糕 ， 或是蛋白质量比较高的食物不要食用太多 ， 多锻炼 ， 多运动是调节痰湿体质最好的手段 。
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