如何提高人体的抵抗力呢？
一些身体比较弱的人 ， 一些小病小灾经常会光临 ， 这主要是因为身体的抵抗力比较差导致的 。这样的人往往会因为天气稍有一点变化 ， 就会出现感冒、咳嗽等症状的 。只是生一些小病 ， 人们可能还不会太担心 ， 抵抗力差的人生大病的几率也会比别人高许多 ， 所以一定要注意提高自己的抵抗力 。
【如何提高人体的抵抗力呢？】全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成 ， 细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白 ， 免疫球蛋白也是糖蛋白 。现今都市人不愿意吃猪肝 ， 它含有丰富的维生素 ， 维生素A摄入不足 ， 呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力 ， 常常容易患病 。
维生素C缺乏时 ， 白细胞内维生素C含量减少 ， 白细胞的战斗力减弱 ， 人体易患病 。
除此之外 ， 微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关 。所以 ， 除了做到一日三餐全面均衡适量外 ， 还可以补充金施尔康多维元素片等 。
适度劳逸
适度劳逸是健康之母 ， 人体生物钟正常运转是健康保证 ， 而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业 ， 身体锻炼的时间越来越少 。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
培养多种兴趣 ， 保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好 ， 会使人受益无穷 ， 不仅可以修身养性 ， 而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
戒烟限酒
医学证明 ， 吸烟时人体血管容易发生痉挛 ， 局部器官血液供应减少 ， 营养素和氧气供给减少 ， 尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给 ， 抗病能力也就随之下降 。少酒有益健康 ， 嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能 ， 必须严格限制 。
想要提高身体的抗病能力 ， 首先要注意营养的摄取要均衡 ， 这样才可以让身体更加健康 。其次是要注意多多的进行体育锻炼 ， 坚持体育锻炼 ， 就会让身体各更加的健壮 ， 患病的几率就会大大的降低 。还要注意心理健康 ， 要学会在繁忙的工作中为自己减压 。
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