怎样改善记忆力呢
记忆力减退 ， 是一种比较正常的现象 ， 因为随着年龄的增长 ， 我们的身体器官在逐渐的衰老 ， 大脑也在逐渐的衰老 ， 所以记忆力就会逐渐下降的趋势 ， 当然我们也可以通过一些饮食的方法 ， 来改善自己的记忆力状况 ， 那么下面小编就讲解一下 ， 怎样改善记忆力呢！希望以下的方法能够给大家带来帮助 。
l.记忆要有明确的目的
实践证明 ， 在其它条件相同的情况下 ， 有明确的记忆目的 ， 则记忆力持久且强劲 ， 反之则短暂而微弱 。在一个检查记忆力的实验中 ， 把记忆力大致相同的同学分成两组 ， 然后观看一段录像 。其中A组同学事先得到明确的提示 ， 大都能寻找出录像中有几处错误 ， 而B组同学并没有什么明确的目的 ， 其记忆力明显低于A组 。
【怎样改善记忆力呢】2.记忆要有浓厚的兴趣
兴趣是增强记忆力的催化剂 。一个人对他所感兴趣的信息和对象 ， 会产生高度集中的注意力与观察力 ， 精神上更加亢奋 。对地理感兴趣的同学 ， 由于伊拉克战争的吸引和关注 ， 会非常熟悉伊拉克的地图 ， 以及它的地形地貌及周边环境 。
3.记忆要有高度的注意力
只有专心致志 ， 聚精会神 ， 信息和对象才会在大脑皮层中烙上深深的印迹;反之 ， 注意力不集中 ， 无意注意过多 ， 会使人记忆力下降 。
4.记忆要遵循规律 ， 及时复习
记忆与遗忘是对立统一的 ， 人的遗忘是有规律的 ， 表现为最初遗忘的较快 ， 几天后会重新想起来 ， 以后逐渐慢慢地遗忘 。因此 ， 在遗忘到来之前 ， 必须及时地复习 ， 以便大大提高记忆的持久性 。首先要有简练的复习提纲 ， 依纲复习 ， “纲举目张”;其次要将及时复习、集中复习、分散复习相结合 。
5.记忆要有良好的心理状态
心理学实验证明 ， 心情舒畅、精神饱满的人 ， 记忆效果就好 ， 反之则差 。如何保持良好的心理状态呢？一要树立正确的人生观、价值观 。二要客观地评估自己和他人 。三要有遭受挫折的心理准备 。四要善于调控和转移注意力 。五要积极参加公益的集体活动 。
以上就是怎样改善记忆力作出的详细解答 ， 主要是一些记忆力的锻炼 ， 当然也建议大家可以吃一些核桃 ， 香蕉 ， 苹果等食物 ， 这些食物都可以提高我们的记忆力 ， 但是要经常吃这些食物才能够发挥食物的功效 ， 对于记忆力的增长我们不能太过于求成 。
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