怎么才能练好投篮 投篮练习方法
1、力量训练 。说起投篮 ， 很多人首先想到的是投篮姿势 ， 其实这是一个误区 ， 姿势并不是练好投篮的首要因素 ， 身体力量才是关键 ， 投篮不仅仅是需要你手上的力量 ， 而是要动用到全身的力量 ， 包括腿部力量 ， 腰部力量 ， 上肢力量一起配合 ， 你才能完成一个高质量的投篮 。所以我们就要先从力量训练开始 ， 通过去健身房 ， 或者自己在家炼一些健身器材来完成 。
2、找到适合自己的投篮姿势 。大家都在找最标准的投篮姿势 ， 其实根本不存在什么最标准的姿势 ， 只有最适合自己的投篮姿势 ， 因为每个人的身高 ， 臂展 ， 力量都不同 ， 可能别人投起来很顺手 ， 你这么投就不行 ， 所以大家要根据自己的特点来选择适合自己的投篮姿势 。在作者的印象中 ， 乔丹的投篮姿势是我认为最标准的 ， 但确极难掌握 ， 首先乔丹投篮时 ， 球是高高举过头顶 ， 靠着强大的手腕力量拨球 ， 而且起跳高度极高 ， 这需要强大的身体力量作为保证 ， 个人任务是不太适合普通人模仿的 。
【怎么才能练好投篮 投篮练习方法】3、相反倒是有一个人的投篮姿势很值得大家借鉴 ， 这个人就是库里 ， 金州勇士队的库里是当今NBA炙手可热的球星 ， 一手精准的投篮 ， 常常是令对手闻风丧胆 。相比于乔丹 ， 库里的身高不高 ， 也不是十分强壮 ， 他的体形跟我们普通人更加接近 ， 他的投篮姿势非常值得我们借鉴 。库里的投篮 ， 起跳点并不高 ， 但出手很快 ， 这是因为很多球员跳投时是先把球举起来再投 ， 而库里的投篮是从拿球那一刻就开始了 ， 整个人随着球一起上升 ， 把腿部的力量完全传递到球上 ， 一气呵成 ， 在对手封盖前球已然出手 。库里的投篮 ， 无论是节奏还是基本动作都很值得我们借鉴 ， 大家如果想模仿的话 ， 可以多看看库里的比赛录像学习一下 ， 相信对自己会有很大的帮助 。
4、实战训练 。在完成了基本的力量训练 ， 和掌握了适合自己的投篮姿势后 ， 我们就可以进行一些实战的投篮训练了 。打过球的都知道 ， 平常自己一个人对着空蓝投好像命中率挺高的 ， 怎么一打起比赛来就总也投不进了 。差别就在于防守 ， 实际比赛中往往有人对你严防死守 ， 还有激烈的身体对抗 ， 这跟一个人对着空蓝练习是完全不同的 ， 只有在对抗中不断磨练 ， 你的投篮技术才能得到真正提高 。通过努力的练习与不断的学习 ， 相信大家都能成为篮球场的神射手 。
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