害羞的人如何改善内向性格
1、自言自语减轻不适 。面对陌生环境、陌生场合、陌生人，你需要的是自己给自己一个肯定 。害羞紧张时，默默地对自己说“勇敢一点，踏出这一步”“其实别人也害羞”“没那么可怕”……心慌意乱就会少一些 。
2、提前计划 。有时候怕和不熟悉的人见面，是因为担心聊不下去、手足无措的尴尬场面 。为那些重要的社交提前做准备，例如记住重要人物的名字，想几个可以聊的话题，将轻松很多 。
3、帮助他人 。不知所措的时候，做一些让自己感觉良好的事情，能很快地平复焦虑的心境 。帮帮别人是个不错的选择，如帮他人倒茶、递纸巾等，分散纠结于害羞的注意力 。
4、参加喜欢的活动 。害羞其实是对社交的不自信，而参加自己喜欢、在行的活动，能减少自卑，让自己和别人交谈起来如鱼得水 。
5、找人倾诉 。再害羞的人都有自己的亲朋好友，将自己的困难告诉值得信任的人，把烦恼、情绪宣泄出来，有益于下一次尝试 。如果能从亲友那里获得鼓励和帮助，再好不过了 。
6、记下克服害羞的历程 。如果你在尝试改变自己不敢与人相处的问题，写好目标，做好计划，并每天记录下自己的尝试、突破和进步 。看到自己一点一点改进、改善，能获得更大动力，做得更好 。
7、冥想、瑜伽 。对于害羞，你还可以尝试专业的控制焦虑的办法 。可以考虑冥想、瑜伽、体育锻炼、深呼吸和其他形式的放松疗法 。你也可以寻求专业咨询，训练有素的心理咨询师可以帮助有社交焦虑的人，并提供认知行为治疗和安慰 。
【害羞的人如何改善内向性格】以上是关于害羞的人如何改善内向性格的方法，希望可以帮助到你吧！
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