肝火过旺怎么调理呢
在日常生活中 ， 平常情绪比较激动的人 ， 容易发脾气的人 。人们通常都会说这人肝火比较旺 。其实这是因为他们体内的肝部热体症所引起的 。同时肝火旺的人还会出现其它症状 ， 如口臭、头晕、口苦、身体闷热等情况 。严重的还会导致肝郁结 ， 伤及肝部 。那么接下来我们来了解下肝火过旺的人要怎么调理身体才好 。
【肝火过旺怎么调理呢】肝火旺盛是人们日常生活中经常遇到的一种现象 ， 多由生活不规律、心情积郁所引起 ， 临床上肝火旺盛时多见目赤、易怒、头痛、胁痛、耳鸣、眼干、视物模糊、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症 。如果肝火旺盛不加以控制 ， 很容易引发肝脏方面的疾病 。
1、保持良好的心情 ， 尽量少生气 ， 遇事要冷静 ， 稳定情绪 ， 时刻保持心情舒畅 ， 保持愉悦的心情 ， 减轻生活的压力 ， 无论遇上什么事不要发火生气 ， 以免伤肝 ， 不给火气上升的机会 。
2、多吃降低肝火的食物 ， 主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等 。
3、养成良好的生活习惯 ， 保证每天充足的睡眠 ， 适当运动 ， 学会放松 ， 不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等 ， 少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物 。
4、少吃甘热性食物 ， 避免吃易上火、甘热性食物 ， 以免加重肝火 。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃 ， 石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物 ， 在肝火旺盛期间要少吃 。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃 。
5、中药调理 ， 预防肝火上升 ， 可以采用简单的中药调理 。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治 。
以上所介绍的五种调理方法 ， 都是比较安全有效果的 ， 平常只要多注意不经常熬夜 ， 不吃上火的东西 ， 不吸烟酗酒 ， 多保持良好的心情 ， 就可改上肝火旺盛的症状 。还需要多注意多喝水（白开水 ， 不喝饮料） 。如果必要时也可到医院检查进行中药调理 。
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