眼睛疲劳应该怎么解决？
现在越来越多的人眼睛特别容易出问题 ， 现在的科技发达了玩电脑手机什么人都有小孩到老年的都有 ， 电脑手机的辐射是特别大的这也是让眼睛很容易疲劳的部分原因 ， 眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时 ， 眼睛眨眼次数减少 ， 造成眼泪分泌相应减少 ， 同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的 。
缓解和治疗眼睛疲劳 ， 也可以通过滴“人工泪液”的滴眼液来解决 ， 它含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分 ， 不但能缓解眼睛疲劳等不适症状 ， 让眼睛持久水润 ， 还能补充眼睛所缺乏的营养和水分 ， 从而避免眼疲劳的发生 。众所周知 ， 正确的按摩方法也能够缓解眼部的疲劳 ， 但一般只能起到暂时缓解的效果 。其实 ， 如果在日常的饮食中 ， 多吃点蓝莓和奶酪 ， 可以有效地缓解眼部疲劳 。蓝莓可延缓记忆力衰退 。
许多研究都已经证明 ， 蓝莓有改善视力的作用 ， 同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素 ， 具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用 。日本的一项研究也证实 ， 蓝莓可以帮助缓解视力衰退 。
如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话 ， 就再配上奶酪(或酸奶)吧 。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象 。
另外 ， 多摄取维生素A和胡萝卜素 ， 也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。缺少了它们 ， 眼睛会暗淡无光 ， 视力下降 。注意眼睛保湿是最好的预防方法 。要注意用眼习惯 ， 定时休息 ， 连续在电脑荧屏前的时间不宜过长 ， 每隔1小时就要休息5-10分钟 ， 尽量在空隙时远眺让眼睛放松 。眼睛是向内、向下看的 ， 所以在休息时 ， 尽量让眼睛向左上方和右上方看 。人在休息时 ， 也要活动颈部和肩部肌肉 ， 因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力 。学生还要注意膳食结构 ， 多补充维生素A、C、D ， 多吃胡萝卜、水果、海产品等 。
【眼睛疲劳应该怎么解决？】眼睛是心灵的窗户 ， 我们一定要好好的爱护它 ， 眼保健操是一个不错的选择 ， 平时有空闲的时候多转转眼球看看远方或者是绿色的东西 。电脑工作者可以在电脑旁放一杯热水 ， 增加周边湿度 ， 以减轻眼睛不适的情形 。多一份保养才多一份健康喔！
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