儿童跳绳调节长度的方法 如何调节儿童跳绳长度
【儿童跳绳调节长度的方法 如何调节儿童跳绳长度】1、绳子的长短应根据身高确定 ， 以本人两脚开立与肩同宽 ， 两脚踩在绳子上 ， 两手握绳两端 ， 两臂于体侧屈肘成直角 ， 然后拉直绳子时为宜 。
2、如何调跳绳长短 ， 将手把柄处 ， 反方向打开 ， 绳索扣打开；将跳绳对折 ， 手臂伸直 ， 回折处触地 ， 这样的长度最佳 ， 将绳打扣 。
3、跳绳起势动作：身体自然站立 ， 肩膀放松手臂自然下垂 ， 两掌心相对 ， 手指握住绳柄的中后端 ， 大拇指按压 ， 绳柄与地面平行 。
4、基本跳跃方法：跳跃时身体上下垂直运动 ， 保持身体放松 ， 手腕摇绳 ， 起跳和落地时前脚掌接触地面 ， 膝盖弯曲缓冲 。
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