三脂高饮食注意什么
【三脂高饮食注意什么】三脂高饮食注意碳水化合物在总热能中以占45～60%为宜 ， 避免食用白糖 ， 水果糖和含糖较多的糕点及罐头等食品 。在控制总热能摄入量的前提下 ， 脂肪的热能比不必限制得过低 ， 可占热能的25～30% ， 但应注意勿过多摄入动物性脂肪 ， 每天油脂用量大约50克 ， 植物油应占食用油的大部分 。多吃蔬菜 ， 水果 ， 粗粮等含纤维较多的食物 ， 有利于降血脂和增加饱腹感 。
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