排除宿便用什么办法最好
1、清肠 。清肠的方法目前主要有三种：机械疗法；药物疗法；食物疗法 。
阴阳水清肠方排除宿便：加入过夜之凉开水两公升和当时烧沸的热开水两公升和盐半两 ， 摇匀 ， 早上5到7点钟 ， 在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完 ， 能有效排宿便；
食物清除宿便：多吃富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物 。
2、坚持适度的运动锻练 。选择喜爱的运动项目 ， 常做俯卧撑、揉腹等 ， 有利于增强腹肌 ， 促进肠道蠕动 ， 加速排出粪便 ， 使肠道内菌群保持平衡 ， 防止肠道老化 。
【排除宿便用什么办法最好】3、愉悦的心情 。肠道是人的“第二大脑” ， 情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全 。
推荐阅读
- 什么是描写
- 玻尿酸原液市场应用有哪些
- 华为荣耀v8手机卡顿怎么办
- 微信拍一拍怎么设置文字拍别人
- 说明文方法的定义和作用
- 比亚迪l3用什么机油好 比亚迪l3用什么机油比较好
- 为什么我的支付宝借呗暂停使用了
- 暮江吟最后一句用了什么修辞手法
- 经常用橘子皮泡水喝有什么功效
- 信用卡额度高有什么用