马拉松属于有氧运动还是无氧运动
【马拉松属于有氧运动还是无氧运动】马拉松属于有氧运动 。
“有氧”运动与“无氧”运动的区别是就运动项目本身的性质而言 。有氧运动属于耐久性运动项目 ， 是保持全面身心健康最有效、最科学的运动方式 。它是指增强人体吸收、输送与使用氧气为目地的耐久运动 。在整个运动过程中 ， 人体吸入的氧气大体与需要的相等 。其运动特点是强度低、有节奏、不易中断、持续时间长、易坚持 ， 方便易行 。这种运动包括：步行、跑步、骑车、游泳、马拉松跑、越野滑雪、打网球等 。在健美训练中 ， 韵律健美操、跑步机、登山机、划船器、滑雪机、拉力马等器械上的运动均为有氧代谢运动 。
无氧运动属于力量性运动项目 。在整个运动过程中 ， 人体吸入的氧气少于所需的氧气 。它的特点是：运动强度较高、爆发力强、持续时间短等 。这一运动包括：举重、力量举、短距离跑、游泳、田径项目中的投掷等等 。另外 ， 有的健美项目也属于无氧运动 。
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