怎样养成好习惯 如何能养成好习惯呢
【怎样养成好习惯 如何能养成好习惯呢】1、快速养成好习惯在于目标 。众所周知 ， 越远大的目标 ， 越难达到 ， 如果想要快速的达到一个目标 ， 不如将目标分解成多个小目标 ， 正如一个习惯背英语单词 ， 我们如果直接说要学会3000个单词看上去就会非常的难以实现 ， 但是我们如果分解小目标 ， 每天背30个 ， 哪怕20个单词 ， 就会更容易达成 ， 如果想要快速 ， 自然不能盲目的进行 ， 而是寻找其中的方法 ， 比如从词根、近似词、反义词等方面入手 ， 更有助于背诵单词习惯的养成 。
2、快速养成好习惯在于坚持 。坚持是任何目标达成最有效最直接的方法 ， 好习惯养成更是如此 ， 坚持就意味着不能三天打鱼两天晒网 ， 而是要每日进行 ， 要督促自我每日都进行 ， 可以使用每日做到这样的微信小程序 ， 设置目标 ， 每天完成后都要打卡签到 ， 然后每隔一段时间就查看自己的完成进度 ， 这样通过每日做到里程碑式的计划达成 ， 可以帮助我们更有节奏的养成习惯
3、快速养成好习惯离不开激励 。在我们习惯养成最初很容易产生抗拒和疲惫感 ， 就像有人不断的告诉我们放弃吧 。这时候我们需要的就是激励 ， 如在习惯就好小程序中我们设置了各个小的里程碑 ， 当达成这个小里程碑的时候就给自己一些小奖励 ， 几句话或者小物品都可以 ， 让自己产生一定的成就感 ， 这样会让负面情绪更快消散 ， 当然也可以使用日历或者记事本这样的工具分解习惯 。
4、快速养成习惯在于正确的方法 。假设是想要去秀6块腹肌 ， 那么就要多做卷腹类的运动 ， 这远远要比卧推、推举这样的胸肌锻炼方法有效的多 。又如开始说到的学习英语单词 ， 不能盲目死记硬背 ， 而是要多练习、多写多用、多查 ， 这样的效率也会提升很多 ， 好习惯的养成速度自然大大增加了 。
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