怎么样预防乳腺癌
【怎么样预防乳腺癌】方法一 ， 高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系 ， 因此应减少脂肪类食物的摄入 ， 如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等 ， 少食油煎、油炸食品 。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料 ， 避免抽烟 。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物 。
方法二 ， 保持良好精神状态 。工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调 ， 免疫力下降 ， 有利于肿瘤的生长 ， 因此应当合理安排工作、生活和娱乐 。经常放松自己 ， 多参加体育锻炼和社会活动 ， 可以调整生活节奏 ， 减轻精神紧张和心理压力 。
方法三 ， 女性在洗澡的时候可以给自己的乳房进行一下按摩 ， 按摩时间尽量不要超过5分钟 ， 这样会给乳房的血液流通起到一个很好的作用 。
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