如何瘦肚子上的赘肉 这些小妙招建议坚持
1、跑步
跑步是健身中最有效的减肥方式 ， 跑步不仅能减去肚子上的赘肉 ， 而且能让全身都处于运动状态 ， 想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的 。
2、仰卧起坐
仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉 ， 在做仰卧起坐的时候一定要做到标准 ， 很多人在起身的时候喜欢弯曲腿 ， 这样的效果会大大折扣 。
3、饮食清淡
【如何瘦肚子上的赘肉 这些小妙招建议坚持】肚子上的赘肉都是脂肪的推积 ， 平时饮食上要做到清淡 ， 特别是要注意不要吃夜宵和肥肉 ， 这是最容易导致赘肉的 ， 多吃水果和蔬菜 。
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