一个鸡蛋多少大卡 一个鸡蛋有多少热量
【一个鸡蛋多少大卡 一个鸡蛋有多少热量】
1、1个煮鸡蛋的热量是80大卡，1个煎荷包蛋的热量是120大卡 。鸡蛋是营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易吸收，利用率高达98%以上 。
2、正常情况下，一个鸡蛋的热量大概有80卡路里，如果处于减肥的状态下的话，是应该吃点鸡蛋的 。
3、因为鸡蛋的营养是非常丰富的，患者食用可以综合补充营养物质，以免会出现营养不良的情况，其中适量的蛋白质及脂肪是必须的，如果人体缺少这些营养物质的话，有可能会影响器官的正常代谢能力 。
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