眼保健操怎么做？这里说说相关做法
眼睛是心灵的窗戶 ， 天天坚持做眼保健操 ， 对于保护视力 ， 预防近视眼是十分重要的措施之一 。眼保健操是通过缓慢 ， 柔和的刺激 ， 增强眼部的血液循环 ， 改善眼睛局部的营养 ， 运走眼内由于长时间工作而积聚的代谢产物 ， 消除眼部肌肉疲劳 ， 调整眼内外平衡 ， 使其恢复正常的生理机能 。因此 ， 对近视眼患者可以起到增进视力和防止近视 ， 继续加深的作用 ， 对视力正常的人能起到保护视力和预防近视的作用 。先学习一下主要穴位（2008新版眼保健操做法）：
按揉攒竹穴：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上 ， 其余手指自然放松 ， 指尖抵在前额上 。随音乐口令有节奏地按揉穴位 ， 每拍一圈 ， 做四个八拍 。
【眼保健操怎么做？这里说说相关做法】按压睛明穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上 ， 其余手指自然放松、握起 ， 呈空心拳状 。随音乐口令有节奏地上下按压穴位 ， 每拍一次 ， 做四个八拍 。
按揉四白穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上 ， 大拇指抵在下颌凹陷处 ， 其余手指自然放松、握起 ， 呈空心拳状 。随音乐口令有节奏地按揉穴位 ， 每拍一圈 ， 做四个八拍 。
按揉太阳穴刮上眼眶：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上 ， 其余手指自然放松 ， 弯曲 。伴随音乐口令 ， 先用大拇指按揉太阳穴 ， 每拍一圈 ， 揉四圈 。然后 ， 大拇指不动 ， 用双手食指的第二个关节内侧 ， 稍加用力从眉头刮至眉梢 ， 两个节拍刮一次 ， 连刮两次 。如此交替 ， 做四个八拍 。
按揉风池穴：用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上 ， 其余三指自然放松 。随音乐口令有节奏地按揉穴位 ， 每拍一圈 ， 做四个八拍 。
揉捏耳垂 脚趾抓地 ：用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴 ， 其余三指自然并拢弯曲 。伴随音乐口令 ， 用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位 ， 同时用双脚全部脚趾做抓地运动 ， 每拍一次 ， 做四个八拍 。
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