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孕妇胃痛该怎么缓解 孕妈不要过于紧张多食粥类

孕期胃疼似乎是常见现象，尤其是中晚期，有的时候还会胃酸，胃部泛酸水确实让孕妈咪难受 。不过胃疼可不是一点解决办法都没有，主要从饮食上来说，有一些食物是能缓解胃疼的情况的 。那么，孕妇胃痛吃什么好呢？和小编一起来看看吧 。


孕妇胃痛怎么办
1、不要过于紧张，适当减少饮食量
首先不必要紧张，适当减少孕妇的饮食，尤其是其中含糖量较高的食物 。
2、可以用一些抗酸剂
如果准妈妈晚上经常胃痛，可以请医生开一些抗酸剂，在睡前服用 。疼痛难忍时，采取半坐卧位可以减轻疼痛 。一般怀孕3个月以后，这种症状会慢慢消失的 。


孕妇胃痛怎么缓解
1.精神胜利法
胃痛发作时一定要稳住 。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止 。
2.放松腹部
胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点 。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压 。
3.吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西 。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需 。
4.给点温暖
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的 。
5.穴位疗法
揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴 。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次 。


孕妇胃痛吃什么好
1、粥类
一直以来粥类食物都是养胃的首选，各种粥类食物中不仅富含有大量的营养物质，同时还具有易消化易吸收的特点，因此是各种胃肠道疾病患者的最佳饮食首选 。其中以南瓜粥以及玉米粥最具有养胃以及缓解胃痛的功效 。
【孕妇胃痛该怎么缓解 孕妈不要过于紧张多食粥类】 孕妇喝点玉米面粥，可以适当加一点小米粥，山药粥（大米和山药对半，山药切的碎一点，煮的时间一定要长，须比平时开锅时间长15分钟以上），尽量不要和单纯的大米粥 。不要随意在粥中添加辅料，可以适当加一点大枣 。饮食以清淡为主，在胃疼症状减轻后，再逐渐添加高热量高营养的食物 。
2、两种饮品
孕妇胃口不好，或者笑话不良，可以多喝一些牛奶，补充营养，安神补脑 。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收 。
3、汤水
汤水类食物并不包括粥类食物，但这类食物同样具有很好的养胃以及缓解胃痛等功效，所谓的汤水是由各种食材熬制而成 。但注意不要喝过多的肉汤，要想真正的起到养胃的功效，在平时生活中最好是多喝菜汤，比如像菠菜粉丝汤、鸡蛋汤等 。
在熬汤的时候一定要注意不要过量的放食盐，以免对肠胃造成再一次的伤害 。


孕妇胃痛饮食原则
1、少食多餐;别吃太饱，也别饿着，太饱或饿了，胃都会抗议 。可以设定一日六餐，每餐少吃一点，具体一日多少餐，准妈妈根据自己的情况酌情而定，一旦定下来，就要有规律，不要今天吃三餐，明天吃五餐，后天吃八餐 。这样毫无规律的饮食，更加伤身体 。
2、可以选择喝点粥类，粥可以变换着花样吃，增加多种粮食和补益食品共同熬煮，不要只限于普通的白米粥，以防营养单一 。
3、如果胃痛属于早孕反应，严重者可适当服用维生素B6或者补充富含维生素B6的食物，最好不要用胃药 。如果实在是胃疼得严重，建议去医院做一些详细的检查 。
4、胃痛时可喝点温开水或温牛奶 。两个多月时是早孕反应最严重的时候，会想吐是很正常的，到三个月后情况就会变好的 。
5、如果是胃酸过多，可以吃馒头，馒头含碱量高，可中和一部分胃酸，起到缓解胃痛的作用 。

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