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打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝

打嗝停不下来真的很难受 ， 如果是在公共场合打嗝 ， 还会很尴尬 。在生活中 ， 有些人会出现一打嗝就停不下来的情况 ， 用了很多方法也不奏效 ， 下面让小编为你支招！


人为什么会打嗝？
【打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝】 1、温度变化
环境中的温度变化也会引起打嗝 。虽然这种情况下 ， 你可能不会感觉到 ， 因为一般你不会在环境温度特别大 。此外 ， 即使打嗝是由温度引起的 ， 还是由于吃得太快或太慢造成的 。
2、饮食不当
很多时候 ， 打嗝是由于饮食之间的关系 。例如你吃得快 ， 吃得太多 ， 饮料很凉或更热 。这些情况会使你打嗝 。因此 ， 尽量不要吃得太快 ， 吃东西时要慢慢咀嚼 。


3、频繁吸烟
当然 ， 吸烟也会引起打嗝 。因为打嗝本身是膈肌收缩痉挛的症状 。吸烟可以促进痉挛的产生 。因此 ， 吸烟也会引起打嗝 。
4、某些疾病
虽然大部分打嗝都是正常的生理现象 。然而 ， 一些疾病也会产生打嗝的症状 。而且会持续更长时间 ， 或者发生频率相对较高 。
5、生化、物理刺激引起
比如：进入胃内的空气过多而自口腔溢出 ， 精神神经因素(如迷走神经兴奋、幽门痉挛)、饮食习惯不良(如进食、饮水过急)、吞咽动作过多(如口涎过多或过少时)等 ， 而胃肠神经官能症、胃肠道慢性疾病引起胃蠕动减弱所致时 ， 则发病率频繁且治疗时不易改善 。


如何停止打嗝？
1、喝温水
你可以选择喝温水 ， 一种方式直接饮用 ， 但喝大口 ， 然后吞咽几次；另一种方式是 ， 你弯腰直到上肢和腿部90度 ， 然后喝几口温水 ， 使膈膜温暖 ， 缓解痉挛 。
2、慢慢咀嚼
打嗝通常是因为暴饮暴食引起的 。为了减少打嗝 ， 我们必须慢慢吃和慢慢咀嚼 。当然 ， 慢慢咀嚼对肠胃也更好 。
3、分散注意力
分心也是一种有效的方法 ， 看看你是否能做到 。如果你打嗝了 ， 不要太注意打嗝这件事情本身 ， 你可以轻松地与你的朋友聊天 ， 你可以迅速转移注意力 。当你成功转移注意力时 ， 你很快就会停止打嗝 。
4、深呼吸
深呼吸可以有效地停止打嗝 。你可以先深吸一口气 ， 然后屏住呼吸一段时间 ， 然后反复呼气 ， 它将在短时间内有效让你很快就不打嗝了 。


5、伸舌头
你可以先洗手 ， 用无菌纱布包起你的手 ， 用手抓住舌头尖向外伸展 ， 一定程度可以缓解打嗝 。
6、穴位按摩
除了以上方法外 ， 当然还有一种更专业有效的方法 ， 即穴位按摩 。你可以按下一些相关的穴位来停止打嗝 ， 例如 ， 按压足三里就很有效果 。
7、纸袋呼气法
用一个小纸或塑料袋 ， 罩住口鼻 ， 进行3～5次深呼吸 。
用呼出的二氧化碳重复吸入 ， 增加血液中二氧化碳的浓度 ， 最终抑制打嗝 。
8、惊吓法
趁不注意 ， 猛拍一下后背 ， 也能止嗝 。惊吓作为一种强烈的情绪刺激 ， 可抑止膈肌痉挛 。不过 ， 吓人有风险……
另外 ， 高血压、心脏病人慎用 。
如打嗝难以止往 ， 倘无特殊不适 ， 也可听其自然 ， 一般过会儿就会停止 。如果长时间连续打嗝 ， 要请医生诊治 。

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