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中暑后应当做的急救措施 夏季防中暑别等口渴再喝水

在炎热的夏天 ， 太阳暴晒的情况下很容易中暑 ， 尤其是进入了三伏天 ， 中暑的情况就越来越常见 。因此 ， 人们最好是学一些中暑之后的急救知识 ， 同时还要了解一下有哪些方法可以防止中暑 。下面和小编一起来看看吧 。


中暑后应当如何急救？
1、散热
中暑通常都是由于天气过热导致的 ， 因此注意散热是第一步 。发现中暑的患者以后 ， 最好是将其抬在阴凉的地方 ， 然后使患者平躺 ， 解开衣扣或者是脱掉衣服散热 。可以将头部敷上冷毛巾 ， 帮助患者加快散热 。
2、补水
在患者中暑之后 ， 一般都是比较缺水的状态 ， 及时的补充水分能够帮助人体恢复元气 ， 但需要注意的是不能大量的补水 ， 而且最好是补充淡盐水 。一般是让患者喝一些苏打水 。
3、促醒
有些中暑较为严重的患者会直接晕倒 ， 处于无意识的状态 ， 没有任何知觉 ， 那么就需要按一些穴位来帮助其苏醒 ， 例如常用的掐人中和合谷等 。
4、转送
【中暑后应当做的急救措施 夏季防中暑别等口渴再喝水】 中暑较为严重的患者在进行了一系列的急救之后 ， 还需要转送医院治疗 ， 不过在运输的过程中 ， 还是需要注意用物理方法降温 。


哪些方法可以防止中暑？
1、睡足8小时+中午小睡
充足的睡眠可以保证我们身体素质变好 ， 每天要睡8小时以上 ， 熬夜也会增加中暑的可能性 。
2、使用防晒用具及用品
中暑有很大的可能都是由于太阳直晒引起的 ， 那么在太阳能够晒到的情况下 ， 最好是佩戴防晒用具 ， 也要注意涂抹防晒霜 ， 可以锁住皮肤内的一些水分 。
3、别等口渴再喝水
中暑也有一部分的原因是由于缺水 ， 身体的水分有所蒸发才导致的缺水 ， 所以要定期喝水 ， 不要等到口渴的时候再去补水 。
4、避免辛辣和油腻的食物
夏天为了避免中暑 ， 要少吃一些辛辣油腻的食物 ， 多食用青菜和水果 ， 清淡饮食 。同时多饮用一些能够降暑的饮品 ， 比如说绿豆汤、菊花茶等 。
5、用凉水冲手腕
如果缺少降温环境就用凉水冲手腕 ， 大约三个小时冲一次 ， 也能够达到降低温度避免中暑的目的 。
气温的升高会使中暑的人数增多 ， 大家最好是提前做好防暑措施 ， 避免一些剧烈的运动 ， 在出汗后要及时的补充水分 ， 维持人体正常的机能 。学习一些急救知识 ， 可以帮助人们在中暑的时候紧急救援 ， 以免出现更严重的后果 。


饮食保健
中暑后除及时采取治疗外 ， 在饮食上也需要引起人们的重视 。
忌大量饮水 。
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法 ， 每次以不超过300毫升为宜 。切忌狂饮不止 。因为 ， 大量饮水不但会冲淡胃液 ， 进而影响消化功能 ， 还会引起反射排汗亢进 。结果会造成体内的水分和盐分大量流失 ， 严重者可以促使热痉挛的发生 。
忌大量食用生冷瓜果 。
中暑的人大多属于脾胃虚弱 ， 如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物 ， 会损伤脾胃阳气 ， 使脾胃运动无力 ， 寒湿内滞 ， 严重者则会出现腹泻、腹痛等症状 。
忌吃大量油腻食物 。
中暑后应该少吃油腻食物 ， 以适应夏季胃肠的消化功能 。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担 ， 使大量血液滞留于胃肠道 ， 输送到大脑的血液相对减少 ， 人体就会感到疲惫加重 ， 更容易引起消化不良 。
忌单纯进补 。
人们中暑后 ， 暑气未消 ， 虽有虚症 ， 却不能单纯进补 。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了 。因为进补过早的话 ， 则会使暑热不易消退 ， 或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来 ， 那时就更得不偿失了 。

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