睡前吃一个苹果的好处

在晚上睡觉前吃一个苹果可以增进肠胃的蠕动、增进消化。苹果中含有丰硕的膳食纤维，可以清算肠胃，第二天更好的排出沉积在体内的垃圾和毒素，另外，苹果中的膳食纤维也可以调节肠道的菌群，掩护我们的肠胃。
睡前吃一个苹果的利益

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苹果中所含有的水分、膳食纤维和果胶可认为人体供给充分的水分，并且增进胃肠道蠕动，
晚上睡前食用可以赞助我们清算肠胃。
【睡前吃一个苹果的好处】在睡觉之前吃苹果还可以去除牙齿上的污垢，可以掩护口腔的牙齿健康。而且苹果的养分价值非常的高，经常吃苹果可以弥补人体缺乏的养分物资。