易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

小孩驼背的原因有哪些

驼背比较多见的就是青少年，如果小孩子驼背一定要矫正 。年龄尚小就有驼背的情况是比较不利的，对以后的成长发育影响都非常的大 。小孩子就有驼背多半是不良习惯导致的，如果是先天原因导致，应该要及早去医院治疗 。下面，我们一起来看看青少年驼背要如何矫正吧！
【小孩驼背的原因有哪些】1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展 。坐时脊柱挺直 。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上 。
2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直 。
3、加强体育锻炼 。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展 。
4、在全面锻炼的基础上做矫正体操 。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操 。
5、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次 。
6、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次 。
7、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次 。
8、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次 。
小孩子驼背的情况如果得不到改善，那么对其一生的影响都很大，所以家长应该要很重视 。驼背的小孩子最好要睡在硬板床上，不要睡枕头，以免加重驼背的情况 。长期睡硬板床不用枕头，是可以有效缓解和改善小孩子驼背的情况的 。

    推荐阅读


    上一篇：孩子驼背的原因有哪些

    下一篇：小孩子有点驼背怎么办