人步行速度
年青人步行的速度一般是5.3至5.4千米每小时，老年人的步行速度一般是4.5至4.7千米每小时 。建议每天可以多步行，这样对人体有必定的利益，走路的时候双臂随着惯性自然的摆动即可，不用过多调剂 。
人步行速度
文章插图
【人步行速度】年青人的平均步速是1.5米每秒左右，老年人的平均步速为1.3米每秒左右，步行的时候，可以慢走快步交替进行，能起到更好的锤炼身材的后果 。
步行的时候目视前方，坚持端正的姿态，不要含胸驼背，步行时脚底尽量全面的接触地面，均匀发力 。
走路是最便宜的健身方法之一，尤其是经常坐着上班的人，更加建议下班后多走动一下 。
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