茶多酚一天不要超过多少g
根本上亚洲人每日250毫克茶多酚的剂量是安全的 。人每次口服剂量不超过0.242g是无副作用，任何茶叶直接冲泡为茶水饮用时水杯里茶多酚含量不到0.005g，因此直接饮茶对身材是没有伤害的 。
茶多酚一天不要超过多少g
文章插图
喝茶有许多利益，但还是建议要适量的喝，尤其是浓茶不宜多喝，因为茶叶中的生物碱如果在人体内含量过高，就会强烈刺激大脑神经，从而涌现各种不良症状 。
茶中含咖啡因，咖啡因能提神，使人精力振奋，但该睡时不能入睡，就是失眠了 。所以睡前尽量不要喝茶 。
【茶多酚一天不要超过多少g】一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3至4次冲泡是合适的 。每次冲泡时，可依据自己的口感习惯，控制适合的茶水比调出自己爱好的浓度 。
推荐阅读
- 无花果一天吃几个为宜
- 椰浆要不要加水煮
- 一天只吃两顿饭可以吗
- 榴莲要不要放冰箱保存
- 一天喝500ml纯牛奶算多吗
- 一天内有寓意的时间点
- 梅干菜包子馅要不要炒
- 西红柿要不要放冰箱
- 一只大熊猫一天可以吃多少竹子
- 鸡蛋放车里一天高温会不会坏