6lb哑铃多少kg
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- 对哑铃的误解
对哑铃的误解
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人们认为，用哑铃锻炼不仅能增加力量，还能强身健体 。对于职业运动来说，哑铃锻炼可以提高力量，但健美效果不明显 。如果你专攻健美，你的力量增加相对较少 。
认为哑铃只能锻炼健美的上肢，需要更复杂的器械才能全面锻炼 。其实哑铃锻炼不仅可以锻炼上肢，还可以锻炼腰腹部肌肉 。
【6lb哑铃多少kg】哑铃不适合老年人 。随着年龄的增长，老年人的肌肉自然会萎缩，力量也会下降 。适当的用哑铃运动，可以延缓肌肉萎缩的过程，保持肌肉的弹性和力量 。
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