人物|张朝阳建议大家少睡觉 年轻人真做到：戒不掉报复性熬夜
近日张朝阳在直播中表示 ， 睡觉的前两个小时是深度睡眠 ， 三个小时之后 ， 人的大脑就开始做各种噩梦 。“噩梦的过程中人是没有理智来控制的 ， 所以说为什么我们经常睡不好觉 ， 是因为我们在噩梦中度过 。”张朝阳指出 ， 睡觉多了对人是一种伤害 ， 建议大家少睡 ， 睡六个小时最好 ， 如果能睡四个小时就很完美 。
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此话被曝出后 ， 张朝阳建议大家少睡觉的言论旋即引发网友热议 。对此 ， 张朝阳本人在社交平台回应自己的“分段睡眠法”称：我是不需要催眠的 ， 我秒睡 。有网友评论称：“我建议张朝阳少管闲事” 。
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大家吐槽的同时 ， 年轻人却真的是“做到了” 。《2022中国国民睡眠健康白皮书》调查显示 ， 当下有44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后 。可见 ， 报复性熬夜已经成为了一种社会现象 。
之所以如此多的年轻人选择报复性熬夜 ， 实际上是出自一种自我满足、自我补偿的心理 。由于年轻人在白天面临着学业压力大、工作不顺利等多种生活中的难题 ， 因此便选择在晚上通过报复性熬夜来实现自我满足 。
并且许多人即使前一天熬夜熬到很累 ， 第二天依旧会选择继续熬夜 ， 如此下去 ， 最终便形成了一个恶性循环 ， 最终导致内分泌失调、消化功能紊乱等多种疾病的发生 。
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【人物|张朝阳建议大家少睡觉 年轻人真做到：戒不掉报复性熬夜】实际上 ， 绝大多数报复性熬夜的年轻人 ， 都曾尝试过戒掉熬夜 ， 然而往往很多时候都已失败告终 。为什么年轻人总是戒不掉报复性熬夜呢 ， 对于这样的问题 ， 你怎么看？
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