糖尿病人在什么时间跑步最好？ _跑步

【糖尿病人在什么时间跑步最好？】糖尿病人不适合跑步及一切剧烈运动，最好的饭后一小时进行漫步，走上一个小时以不感觉累为好

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糖尿病是以血糖持续升高为主要特征的代谢紊乱性疾病，如果血糖控制不好，会逐渐出现心、脑、眼、肾、神经、血管等部位的损害，严重影响身体健康和生存质量。在治疗糖尿病的“五架马车”中，运动治疗便是其一。那么糖尿病人在时间跑步最好呢？

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现代人，由于生活方式的改变，运动越来越少，这对于血糖的控制不利。如果糖尿病人能跑步那么对于控制病情来说也是有一定好处的。糖尿病人跑步最好选择在饭后1小时左右再进行。饭后血糖升高较快，跑步可以加速血糖代谢，也有利于血糖的控制。

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糖尿病人在跑步时需要注意以下几点：

1、并不是所有的糖尿病人都适合跑步，要因人而异。对于年龄特别大、有严重心脑血管疾病、关节不好、糖尿病足、血糖过高、反复低血糖或血糖波动较大、增殖性视网膜病变、严重肾病等情况下要禁忌运动，等病情控制稳定后方可逐步恢复运动。

2、跑步要循序渐进，做好热身运动，先从短距离慢跑开始，要量力而行，不要太过疲劳和增加过重的心脏负担。

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3、不要空腹跑步，以免发生低血糖，造成生命危险。跑步的时候最好随身携带糖果、饼干等，以备不时之需。

4、不要在饭后立即进行跑步，也不要在太热、太冷或大风天跑步，要选择合适的气温和天气。

总之，适量运动可以增加热量消耗，减肥控体，减少脂肪的积累，增加胰岛素的敏感性，对于控制血糖是有一定帮助的。但做什么样的运动要根据自身的身体情况和病情来选择，避免运动不当给身体带来伤害。

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我的回答是：饭后半小时到一个小时之间慢跑做好。

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糖尿病人在什么时间跑步最好？