我们了解了工作记忆和长期记忆 ， 但是工作记忆这个临时工作台 ， 也就是福尔摩斯的小阁楼 ， 它到底是由什么东西组成的呢？心理学家巴德利和希奇提出 ， 工作记忆模型由四个元件组成:
第一个原件是语音循环 ， 这是什么意思呢？在婴幼儿时期 ， 我们重复性教小孩叫爸爸妈妈 ， 那这个语音就会进入小孩的大脑 ， 语音循环可能对小孩记住词汇起着关键作用 。 我们成年人也一样 ， 当你想一个概念时 ， 这个概念的语音会先记住你的大脑 。 尤其是当你在找事物之间的联系时 ， 你需要对一个语音反复的循环 ， 防止这个语音衰减 。 对脑海中的信息不断的念念叨叨念念叨叨 ， 然后通过语音循环的方式进行一个信息提取 。
我们从小背古诗词 ， 背课文 ， 就是通过这种语音反复的循环对信息进行一个存储 。 只有我们把语音记住了 ， 我们就能将一些抽象的含义附着在这个语音上面 。 比如我读到这样一句话 ， 我希望人生像电影一样一句字幕就是多年以后 ， 我们读完这句话我们就知道 ， 这个人他肯定生活过得不如意 ， 想让这个苦难的日子啊尽快结束 。 这就是我们从一句话当中提炼出来的一些抽象的含义 。
语音循环对工作记忆的存储和提取是非常重要的 。
第二个原件是什么是视觉空间写生板 ， 它主要用于加工视觉和空间信息 。 比如特工在脑海里面经常会演绎任务失败 ， 然后被追逐的画面 ， 他如何边跑边转头射击 ， 当场景真实发生的时候 ， 他就可以在现场来呈现出这个动作 。
再比如马斯克的偶像特斯拉 ， 这个天才科学家的视觉空间 ， 写生板的能力是超级强 。 在特斯拉自传里面有这样一段话 ， 特斯拉说我在不依靠任何模型、图纸以及实验的情况下 ， 就能把所有的细节完美的呈现在脑海中 。 所以特斯拉他的发明创造的这个效率是碾压其他科学家的 。
正因为工作记忆它有很强的这个图像感 ， 所以我们在写作的时候 ， 文字要有画面感 。 比如阿城在峡谷这篇文章里面有句话 ， “一时满屋都是喉咙响” 。 比如王小波形容自我“永远滋滋响 ， 翻腾不休 ， 像火炭上的一滴糖” 。 这种很有画面感的文字会让读者一下子就能记住 。
说到画面感 ， 我们看这个电视节目最强大脑里面的选手他们的记忆能力非常强 。 他们记忆时将陌生的事物和熟悉的画面建立一个连接 ， 然后快速记忆 。
比如要记住十二星座 ， 它对应的就是人体从头到脚的部位 。 那白羊座对应的就是头部 。 你要想象自己的头部长了两个犄角 ， 那这个头部来和白羊座对应起来 ， 那眼睛呢是金牛座想象自己的眼睛 ， 像牛的眼睛一样大 ， 像金子一样闪闪发光 。 通过这些画面的联想来完成记忆 ， 这些都是需要刻意练习的 。
我们看小说听故事的时候 ， 能有意识的在大脑里面通过一张张的图片来建立这些人物关系 。 那么你的理解能力就会得到很大的提升 。
第三个是运用注意力中枢系统来帮助你分配注意力 。 聚焦重点 ， 这里涉及到工作记忆的容量问题 。 工作记忆就类似于我们电脑的内存 ， 它的容量是有限的 ， 同时打开的这个进程多了 ， 它的运行速度就会变慢 ， 甚至死机 。
在一九五六年的时候 ， 科学家研究发现 ， 我们人的工作记忆区间是七 ， 意思是人们一次大概能记住七个信息 。 那其他的认知科学家就认为这个数字被高估了 。 后来证实了在对信息分组或者是组合的时候 ， 我们普通成年人可以在工作记忆中保留三到四个信息块 。 这种工作记忆能力它几乎是恒定的 ， 不会发生变化 ， 适用于各种这种测试环境都不会发生变化 。
那当我们在面对海量的信息时候 ， 工作记忆容量它就决定了我们只能聚焦在重点信息上 ， 否则我们就会被淹没在信息的海洋里 。 所以最重要的事情只有一件 ， 必须心系一处去完成它 。 这个背后是有很深的这个心理学依据的 。
最后一个元件是情节缓冲区 ， 什么意思呢？其实就是给事物之间设置一些情节 ， 通过一些词语给它组织起来 ， 形成一个有意义的故事 。 因为意义它是记忆的粘合剂 ， 帮助你把工作记忆里面的内容传递给长期记忆 。
但是内容怎么能够长期的保持在大脑里面呢？其实靠的就是这些新奇的故事 ， 图像的画面感 ， 抽象的意义标签以及词语本身的魅力 。
“人生自古谁无死 ， 留取丹心照汗青 ， 长风破浪会有时 ， 直挂云帆济沧海 ， 老当益壮 ， 宁一百首之心 ， 穷且益坚 ， 不坠青云之志 。 ”这样的词语多少年了 ， 都会被人们反复地被提起 。 这样的词语 ， 它非常的有魔力 ， 它有一种抽象的意义 。 在生命的某个时刻就会被经常唤起 。
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