如何教小孩跳绳更有效
如何教小孩跳绳更有效，很多家长为了增强孩子的身体素质，就会教孩子们一些运动项目，还有就是有时候会是孩子喜欢的项目，想要家长教他们学习 。面对这些问题你知道什么样的方法更适合吗，而且能够让孩子们快速的学会，今天给大家分享一些常用的方法，肯定对大家是有帮助的，一起来看看吧 。
学习提案◎NO.1学会弹跳 学跳绳之前，经常和宝贝做一些跳跃练习、耐力练习，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳 。这样，宝宝在实际跳绳的时候，脚底下就灵活多了 。也可以让孩子做做倒爬滑梯、爬圆筒一类的游戏，便于习惯“不怕困难” 。◎NO.2空手跳 空手跳主要是训练宝贝熟悉、掌握“跳”的节奏 。妈妈可以和宝宝面对面站着，一边拍手说“一二三”一边随着节奏双脚跳，反复数次 。然后，依照已经熟悉的节奏，妈妈从宝贝的身后拉着他的双手、让他的双臂模仿跳绳的样子旋转摇动，配合跳跃 。最后，再让宝宝双脚同时跳起、落下，配合两臂空手摇动 。摇动时以肩为轴，手腕用力、两手心向下或相对 。
◎NO.3袋鼠跳 孩子站在妈妈身前，妈妈摇绳、一边念叨着“一二三跳”，一边带着宝宝像袋鼠一样双人跳，让孩子体会一下双脚离地、绳子从下面滑过的感觉 。◎NO.4亲自上阵 宝宝一只手握住绳的两头，按节奏模仿跳绳动作，要求绳落地时双脚跳动 。可以左、右手交替拿绳 。熟悉了这个动作，再教宝宝两手握绳柄，绳垂在身后；由后向前摇绳，双脚随着绳的摇动迅速跳起，绳从脚下滑过 。初学的宝宝往往甩不起来绳子，或绳到脚边滑不过去，爸爸妈妈尽量让宝宝感觉：在手往前摇的刹那，脚迅速抬起；绳通过脚下，脚立刻落地 。多次实践，达到身体配合的默契 。◎NO.5逆向跳 如果孩子学会了最基本的跳法，不妨教他逆向跳——绳垂在身体的前面，双手由前向后摇绳，其他动作不变 。◎NO.6单脚跳 把重心放在起跳脚上，另一只脚悬空，手的动作不变，绳子从跳动的脚下滑过 。一只脚跳累了换另一只脚 。◎NO.7左右开弓 双脚交替跳——单数时，绳子从一只脚下通过；双数时，从另一只脚下通过，如此循环往复，直到累了为止 。速度由慢而快 。◎NO.8行进跳 跳一下往前进一步，类似于跑跳 。以“左右开弓”的方式跳，要防止悬起来的那只脚钩住绳，否则会把自己绊倒；双脚行进跳的速度比较慢，需要注意的是身体不能过度前倾，那样容易摔伤 。别怕难度大，尽早教给孩子更多的花样 。这样做能增加兴趣，锻炼效果也明显 。
【如何教小孩跳绳更有效】如何教小孩跳绳更有效，上面的方法都是很简单的，各位家长可以做个参考，孩子们也很容易都会学会的，希望对您家的宝宝有用 。多多的锻炼身体确实是对孩子有很大的帮助的，从小养成爱锻炼的习惯是一种很好的现象，所以家长们一定不要打击孩子的信心哦 。
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