胸闷气短呼吸困难心烦怎么办？
引起胸闷胸痛的原因相当多 ， 从肠胃到心肺的疾病都有可能 ， 不管是哪种原因造成胸闷胸痛 ， 别以为仅是一时不适而延误就医良机！你是否常感到胸闷胸痛？即使你不烟不酒仍脱离不了如此症状 ， 甚至有时怎么呼吸都吸不饱气 ， 究竟这是怎么一回事？造成胸闷的原因有很多种 ， 所以如果发生胸闷的情况千万不要轻视 ， 下面就来认识一下哪些原因能引起胸闷 。
整体而言 ， 30岁左右的上班族若经常饱受胸闷胸痛困扰 ， 以常见原因发生机率来看 ， 近一半机率是肌肉太紧绷造成 ， 另有四分之一机率是肠胃道疾病 ， 大家易直接联想的心脏与胸腔问题各约占10％ 。
无论是哪种原因造成胸闷胸痛 ， 都轻忽不得 。一旦你查觉到当次胸闷胸痛的频率、疼痛时间长度与症状和过去不同 ， 便应该就医 ， 让专业医师做正确治疗判断 。
肌肉紧绷为最常见原因
【胸闷气短呼吸困难心烦怎么办？】若屏除致命性的胸闷胸痛 ， 胸腔内科主治医师萧嘉荣指出 ， 引发30岁左右上班族胸闷胸痛的两大常见原因 ， 是精神与肠胃的问题 。
精神方面：焦虑、恐慌、压力大会造成肌肉紧绷、呼吸困难 ， 引发胸闷胸痛现象 。在这种情况下 ， 不妨尝试底下两项解决要领 ， 能协助你缓和症状：
第1 ， 先停止呼吸 。肌肉紧绷时 ， 猛用力吸气会导致身体越紧绷 ， 越吸不到气 ， 建议先停止呼吸 ， 然后先慢慢用嘴巴吐长气 ， 再慢慢用鼻子吸气 。
第2 ， 先停下手边工作 ， 做肌肉放松运动 ， 再配合上述呼吸法 ， 身体会跟著放松 ， 同时也能帮助缓和胸闷胸痛症状 。
值得注意是 ， 身体没有放松就猛吸气可能引发过度换气症候群 。有些人常会紧张到喘不过气 ， 造成双手发抖、产生晕眩 ， 这时同样建议先闭气 ， 再把气吐出 ， 然后慢慢用鼻子吸气 。若这样仍无法控制或缓和症状 ， 便必须马上就医检查 。
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