晚上丰胸运动要怎么做才会更有效呢
对于很多女孩子 ， 初涉职场 ， 绝对对自己的服装感到伤感 ， 因为胸不够大 ， 衣服撑不起来 。但是作为唯一拥有足够爱美权利的女性一族来说 ， 就这么听之愣之 ， 绝对是不行的 。要从每天晚上丰胸运动做起 。不少丰胸运动看起来比较猥琐 ， 被很多女生所嫌弃 ， 所以这些人对于丰胸运动所拥有的魔力 ， 是绝对有所不知道的 。
美乳运动大集合
1.游泳：
我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动 ， 游泳对乳房的健美确实是大有益处 。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼 ， 胸肌也会格外发达 。在日光的温和刺激下 ， 由于乳房的韧性和弹性增强 ， 乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美 。
2.屈伸运动：
屈伸运动与传统的俯卧撑很象 ， 即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作 ， 身体尽量下垂 ， 把胸肌充分拉长 ， 再用力撑起 。
3.牵拉运动：
站或坐着 ， 两臂放在身体两侧 ， 缓慢向两边举起 ， 达到头肩之间的高度后 ， 再慢慢向前举 ， 当两臂快要相碰时停止 。然后两臂分开 ， 还原并使肌肉放松 ， 重复5遍 。
4.推前运动：
坐好后 ， 两臂向前伸起 ， 手肘弯曲 ， 两手相握并用力向前推 ， 但手要保持不松 ， 从1数到6后 ， 再放松双手 。可连续做几遍 。
5.挺胸运动：
含胸、挺胸交替进行 ， 也可反复多次 。
6.床上运动：
仰卧在床上 ， 把上半身抬起 ， 然后双手按游泳的姿势交替进行"划水" 。
7.丰乳健身操：
只要每周做3~4次 ， 经过一个月的系统操练 ， 你就会发现你的乳房开始丰满起来 。
⑴四肢着地 ， 脚尖放在椅子边上 ， 双手按节拍1~4一步步向前 ， 渐渐离开椅子 ， 伸直双腿 。按节拍5~8再回到开始状态 。
⑵脚尖放在椅子边上 ， 双手着地 ， 双手和全身挺直 ， 做俯卧撑6~16次 。
⑶跪地 ， 双手分开齐肩宽 ， 撑地 ， 小腿弯曲向上抬起 。弯曲胳膊时 ， 做俯卧撑动作 ， 胸部着地 。伸直双臂尽量拉长胸肌 ， 做6~16次 。
⑷仰卧 。双手握拉力器 ， 缓慢上举 ， 然后双手缓慢放下 。做6~10次 。
【晚上丰胸运动要怎么做才会更有效呢】其实晚上丰胸运动虽说是不能都在家人面前进行 ， 晚上睡觉的时候还是可以的 。但是还是要注意稍微回避一下人头 ， 比较合适 。另外不要在公众场合内 。自己在家的时候力度也不要太大 ， 否则会造成一些疾病 ， 到那时可就麻烦了 。
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