怎样可以缓解痛经的疼痛
经期的保养对女性朋友来说是格外重要的 ， 这个阶段极易受到伤害 ， 有些伤害是关系到一辈子的 。女性朋友在经期 ， 一定不可以吃生冷辛辣的食物 ， 要多多喝热水 。有些人经期的时候会有或轻或重程度的痛经 ， 有的甚至痛得不可动弹 ， 那么有哪些方法可以缓解这种疼痛呢？
痛经患者平时饮食应多样化 ， 不可偏食 ， 应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果 。对于痛经快速的解决方法有：
1、服用止痛药：阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解经痛 ， 此类药物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等 。这些药物含有布洛芬 ， 能起到镇痛的作用 。当经痛开始时 ， 女性可和牛奶或食物一起服用(1片) ， 不要过量以免伤胃 ， 并持续服用到经痛消失 。
2、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环 ， 并松弛肌肉 ， 尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。多喝热的药草茶或热柠檬汁 。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶 ， 一次数分钟 。
3、指压按摩法：足部含有一些指压点 ， 被认为与骨盆部位的气路相连 。在脚踝双边的凹陷处 ， 皆有指压点 。轻轻地用拇指与其它指尖捏后 ， 延着跟腱而上 ， 直至小腿肌 。右脚作完 ， 换左脚 ， 各指压数分钟 ， 能有效缓解痛经 。
【怎样可以缓解痛经的疼痛】4、做瑜伽：瑜伽也有缓和痛经的作用 。弯膝跪下 ， 坐在脚跟上 。前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势 ， 直到感到不舒服为止 ， 可感觉痛经症状减轻 。
除了上述方法 ， 在经期我们可以每天泡脚 ， 这样有助于活血 。一旦吃了生冷的食物 ， 就会加剧痛经 ， 并且会使流血量增多 ， 使卵巢受凉 ， 对身体造成影响 。剧烈的运动也会使痛经加剧 ， 经期的保养关系到女性的生育问题 ， 所以要格外重视 。
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