怎样才能增强孩子体质呢
【怎样才能增强孩子体质呢】由于孩子的很多免疫能力尚未发育完全 ， 所以孩子的体质会比较弱 ， 而体质弱会导致很多病毒的侵扰 ， 这样孩子是非常容易生病的 。所以 ， 家长们都想法设法的增强孩子的体质 。那么怎样才能增强孩子体质呢？让我们通过以下文章内容详细的了解一下吧 。
窦教授说 ， 有氧代谢运动的核心概念是平衡 ， 平衡是健康之本 ， 这包括机体动与静的平衡 ， 心理上紧张与松弛的平衡 ， 以及新陈代谢的平衡 。有氧运动对体质的改善作用 ， 主要体现在以下几点：
1.增加血液总量 。氧气在体内是随血液供应到各部位的 ， 血量提高也就相应增强了氧气的输送能力 。
2.增强肺功能 。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快 ， 从而提高肺活量 ， 提高吸入氧气的能力 。
3.改善心脏功能 ， 防止心脏病的发生 。有氧代谢运动使心肌强壮 ， 每次排出更多的血液 ， 并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例 。
4.增加骨骼密度 ， 防止骨质疏松 。随着年龄增长 ， 人体骨骼中的钙渐渐减少 ， 因此老年人容易骨折 ， 有氧代谢运动可有效防止钙的损失 。
5.减少体内脂肪 ， 预防与肥胖有关的疾病 。
6.改善心理状态 ， 增加应付生活中各种压力的能力 。一个人在缺少运动时 ， 常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退 ， 甚至丧失工作兴趣 。有氧代谢运动可扭转这种状态 ， 使人情绪饱满 ， 精神放松 。
怎样才能增强孩子体质呢？读了以上的文章内容 ， 相信您已经有了一定的了解 。家长们一定要注意孩子营养的补充 ， 督促孩子多加运动 ， 多加运动可以提高孩子的体质 ， 让孩子少患病 ， 而且可以促进骨骼生长 ， 但是在运动的过程中一定要小心 。
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