女孩发育应该注意些什么呢
女孩到了青春期 ， 不仅仅是心理上开始变得成熟 ， 生理器官上也开始变得成熟起来 ， 女孩发育应该注意些什么？因为在青春期期间 ， 女孩不断的在发育 ， 比如来月经 ， 要注意的问题很多 ， 或者胸部发育等 ， 各方各面都要谨慎小心 ， 接下来让我们一起来看看女孩发育应该注意些什么？知道和懂得的更多才能茁壮成长 。
青春期对于蛋白质.矿物质.水分 的需要相当大 ， 而且还要全面. 女性对蛋白质 的需要约为80-90克/天. 不同 的食物中 的蛋白质 的组成即氨基酸 的种类不尽相同 ， 所以吃 的食物应该多种多样 ， 才可以使氨基酸 的补充全面 ， 不可挑食 。
青春期 的女孩子 ， 对热量 的需求较大 ， 她们平均每天需要 的热量为26百-27百卡 ， 要比成年人多. 这些热量主要来源为糖.脂肪与蛋白质. 而有些人不吃早饭或者不吃饱 ， 热量 的供应明显不足 ， 必将会影响生长发育 ， 所以早饭 一定要吃好 。
【女孩发育应该注意些什么呢】青春期 的女孩子要注意在经期应该避免食用 一些食物 ， 否则容易造成身体的损害 。
这些食物主要由三大类： 生冷类：既中医中所说 的寒性食物比如：梨.香蕉.荸荠.石耳.石花.地耳. 这些食物大多有清热解毒.滋阴降火 的功效 ， 在平时食用 ， 都是 有益于人体 的 ， 但在月经期却应尽量不吃或者少吃这些食品 ， 否则容易造成痛经 ， 月经不调等症状 。
辛辣类：比如肉桂.花椒.丁香.胡椒等一些辣椒等可使菜 的味道变得更好. 可是 ， 在月经期 的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品 ， 否则容易导致痛经.经血过多等症 。影响性功能 的食品：菱角.茭白.冬瓜.芥蓝.蕨菜.兔肉.黑木耳.大麻仁 。
当才开始发育的时候 ， 女孩子一般会很害羞 ， 这样的心理可以理解但完全没必要 ， 因为每个女孩子都会发育 ， 只是早晚的问题 ， 女孩发育应该注意些什么对于这个问题的解答 ， 首先从衣服的穿着上 ， 不要穿或许紧身的衣服 ， 另外在发育期间 ， 要学会保护自己 ， 月经期间 ， 不要碰冷水和吃太过麻辣或者喝很冰的冷水 ， 因为这样的行为会对以后身体各方面造成很严重的影响 。
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