儿童如何增加人体抵抗力呢
【儿童如何增加人体抵抗力呢】大家都知道人体抵抗力差的时候会经常生病 ， 严重时会出现的危害将会更多 ， 因此对抵抗力要进行增加 。需要增加的人群主要是老人和儿童 ， 年轻人因为身体强健抵抗力较好 ， 也就不会经常生病 ， 可是儿童运动量少 ， 饮食量也少 ， 就要通过各方面的调理来增强 ， 那么儿童如何增加人体抵抗力呢？
1、食补 。摄食一些有助于提高免疫力的食物 ， 例如萝卜 ， 蘑菇 ， 灵芝等 。及时补充各种微量元素;多参与室外活动 ， 换换空气 ， 晒晒太阳(夏天要防紫外线) ， 膳食营养要均衡 ， 饮食不要太过单一 ， 食物种类多样化 ， 要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物 ， 比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等 。
2、运动 。加强锻炼 ， 调整免疫力的功能 。要让孩子保持愉快的心情 ， 也有助于提高宝宝免疫力 。
3、多休息 。这个不用解释 ， 保持充足的睡眠是必须的 。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少 ， 生病的机率随之增加 。
4、保持良好心态 。一般免疫力低下 ， 经常感冒的人都很烦躁 ， 尤其是一病 ， 更是怒火不打一处来 ， 这个时候应该心平气和 ， 外出走走 ， 和朋友聊天等 。
5、养成良好的生活习惯 。比如有稳定的生物钟 ， 不抽烟喝酒 ， 不熬夜等 。
6、多喝水：多喝水可以保持粘膜湿润 ， 成为抵挡细菌的重要防线 。为了确保健康 ， 应尽可能让孩子理解喝水的重要 。
虽然我们无法看到什么是抵抗力 ， 当患者长达几个月都不生病感冒时 ， 就证明抵抗力非常好 。经常生病的孩子免疫力也非常差 ， 如果再不增强身体的营养等 ， 会影响生长 ， 发育就落后 ， 还会形成复杂且严重的一些疾病 。而作为父母的一定要知道儿童如何增加人体抵抗力 ， 这样才能够给他们保护 。
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