痛经怎么办缓解疼痛 大姨妈疼怎么办
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- 女性如何缓解痛经?
女性如何缓解痛经?1.注意腹部保暖 。
月经期间,女性抵抗力比较低,容易受到病菌的攻击 。这个时候要做好腹部的保暖工作,千万不能让腹部受凉,否则痛经的问题会进一步加重 。除了多穿衣服,还可以把热水袋里的热水放在腹部,加热就能感觉好一点 。
2.不要太累 。
在月经期间,如果你想感觉好一点,缓解经期综合症,缓解痛经,你最好空休息几天,得到足够的休息 。如果真的很痛,你必须卧床休息 。躺在床上,身体处于放松状态,可以缓解子宫收缩带来的疼痛 。
3.适度锻炼
【痛经怎么办缓解疼痛 大姨妈疼怎么办】这是很多女性不理解的 。为什么经期适度运动不会加重痛经,反而会缓解?这是因为适度的运动可以改善盆腔的血液循环,使经血更顺畅地排出,不会发生沉积 。要掌握好运动的选择,不要太剧烈,也不要太久,要适度运动,否则会适得其反 。有一种瑜伽适合孕妇练习 。可以去瑜伽室和瑜伽老师聊聊,看看自己适合做什么瑜伽 。
4.让你的情绪放松 。
部分女性痛经的原因与压力过大、负面情绪密切相关 。女人的情绪比较敏感,如果受到一些外界因素的干扰,很容易走进死胡同,走不出来 。受到这些压力的干扰,会使女性不适的症状更加明显,痛经会加重 。缓解痛经要放松情绪,多想想让自己开心的事情,缓解自己不开心的情绪 。
痛经是因人而异的 。有的人每次来月经都很痛,有的人每次来月经都不来 。无论如何,都要注意以上事项,不仅可以缓解痛经,而且对经期女性的身体健康也大有裨益 。
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参考资料:
《女性经期疼痛难忍,六大妙招可轻松缓解》,今日头条,2017年12月12日
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