安神的食物有哪些
牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果 。
水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用 。
糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水 。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态 。
小米：小米性微寒、味甘，能健胃安神 。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡 。
酸枣仁粥：酸枣仁15克，捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效 。
【安神的食物有哪些】莲子粉粥：将莲子煮熟，除壳磨成粉；每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症 。
推荐阅读
- 古蔺县的历史沿革
- 暑假不能陪孩子的句子短语 暑假无法陪伴孩子的心情说说
- 分享和孩子摘葡萄的句子短语 带孩子摘葡萄的心情说说
- 欧洲地势的特点是什么
- 分数减法的意义是什么
- 新鲜的牛肉要洗吗
- 社会保障与社会福利都包括什么
- 官渡之战袁绍的军师有哪些
- 雪最常见的有几种例如晶状
- 焊接烟尘的危害有多大