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月经期间小腹痛怎么缓解

月经对女性来说是很重要的 ， 正常的情况下是每一个月都会来一次月经 ， 月经也是可以反应女性身体的健康情况的一个重要因素 。很多女性在来月经的时候都会比较的痛苦 ， 会出现痛经的情况 ， 也就是小腹痛情况 ， 这让她们在生活和工作中都会受到很大的影响 ， 怎么才可以很好的缓解呢？
食疗缓解月经推迟小腹痛
羊肉粥
鲜羊肉250克 ， 大米100克 ， 葱、姜、食盐各适量 。将羊肉洗净、切片 ， 与大米、葱、姜、食盐 ， 以常规方法熬粥 ， 至羊肉熟烂 。
功效：补气 ， 养血 ， 止痛 。适用于月经推迟的女性 。
猪皮冻胶
猪皮1000克 ， 黄酒250毫升 ， 白糖250克 。将猪皮洗净后切碎 ， 加适量水 ， 用文火炖至汁液黏稠 ， 加入白糖、黄酒即可 。每日2次 ， 用开水冲化后温服 。
功效：养血益阴 ， 滋肾养肝 。可治妇女血虚乏力 ， 月经推迟等症 ， 对腰腿酸痛者效果更佳 。
乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只 ， 当归、黄芪、茯苓各9克 。
【月经期间小腹痛怎么缓解】用法：将鸡洗净 ， 去脏杂 ， 把药放入鸡腹内用线缝合 ， 放砂锅内煮熟 ， 去药渣 ， 加入调味品后食肉喝汤 ， 分2—3次服完 。月经前每天l剂 ， 连服3—5次 。
作用：健脾养心 ， 益气养血;适用于气血不足而致月经过少 ， 经色稀淡 ， 头晕眼花 ， 心悸怔仲 ， 面色萎黄 ， 少腹空坠 ， 舌质淡红 ， 脉细 。
四物汤做法
基本材料：蒟蒻、黑枣、地瓜(中)一条、玉米2条(切块)、豆包2个、香菇数朵、黑麻油
做法步骤
1.将四物放入锅中 ， 加水五碗熬煮 ， 将汤汁倒出备用 。残渣再放入三碗
2.水熬煮 ， 与前次汤汁收集在一起备用 。
3.锅中放黑麻油、香菇爆香 ， 放入豆包 ， 再将前述收集之汤汁置入其中 。
4.加入地瓜、蒟蒻、黑枣、玉米放入电锅中蒸熟 。
四物汤组成是当归、白芍、熟地、川穹 ， 有补血活血的作用 ， 补充月经时消耗的阴血 。调经止痛、养血疏筋 。滋润肌肤、防止老化 。小秘诀亦可随意加入山药、百合、莲子、白果、红枣等 。
不少女性因月经来潮而无法正常工作 ， 四物汤可帮助活血化瘀 ， 排除血块 ， 并减轻腹胀腹痛 ， 使经血排出顺畅 。此外 ， 四物汤更可补充铁剂 ， 减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况 。四物汤的方中组成多为温补的行血剂 ， 若养成从年轻就服用的习惯 ， 有助于气血顺畅 ， 不易手脚冰冷 ， 并使脸色红润及肌肤光滑 ， 减缓生理疼痛 。
月经期间小腹痛怎么缓解？上文给大家介绍了几种非常使用又有效的方法 ， 希望在月经期间会出现腹痛的女性朋友可以试试 ， 相信会给你意想不到的效果的 。还有就是要注意 ， 在经期的时候一定要注意腹部和腰部的保暖 ， 这样也是可以很好的缓解痛经的方法 。

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