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怎么摆脱神经衰弱呢

神经衰弱是现代人最容易发生的一种心理性的疾病 ， 很多工作压力大的人 ， 还有生活压力特别大的人都很容易患上神经衰弱这种疾病 ， 神经衰弱的时候人们很容易出现身体疲劳 ， 精神亢奋的现象 ， 情绪还特别的不稳定 ， 如果以这样的情绪去工作的话 ， 那么工作起来就容易出问题 ， 所以说神经衰弱的现象要及时的做好治疗 ， 那么如何摆脱神经衰弱呢？
1.首先在医生的帮助下 ， 找出病因 ， 并设法去除 。这是关键的一步 。如有一位神经衰弱的学生 ， 患病后依照医生建议不再开夜车 ， 坚持体育锻炼并按时服药 ， 但收效不大 ， 原因是病因并未消除 。原来他一心想考大学 ， 但又把握不大 ， 信心不足 ， 心理负担过重引起神经衰弱 。
3.坚持锻炼身体 ， 参加文体活动 ， 这样可以缓解情绪上的波动 ， 较好地处理好人际关系 。
4.接受心理医生的帮助 ， 改变不良的性格特点 。
所以说如何治疗神经衰弱 ， 因为神经衰弱是一种心里类型的疾病 ， 因此对患者来说 ， 最好可以根据自己的病情 ， 咨询心理医生 ， 然后配合药物的治疗 ， 最好是可以改善自己的生活习惯 ， 释放压力 ， 就有利用神经衰弱的康复了 。
治疗
1、中医治疗
对于神经衰弱严重的病人可以尝试以下的服用方法 ， 夜交藤30克 ， 五味子15克 ， 合欢皮15克 ， 菌灵芝30克(先熬) ， 酸枣仁15克 ， 茯神15克 ， 当归15克 ， 熟地15克 ， 刺五加30克 ， 磁石40克 ， 水煎服 。服用一段时间刺五加 ， 可以起到治疗失眠、降血压、增强机体防御能力等作用 。值得注意的是 ， 刺五加原名五加皮 ， 分为刺五加、五加皮、香加皮三种不同药材 ， 很容易混淆 。其中 ， 香加有祛风湿、补肝肾、强筋骨的功效 ， 但该药有毒 ， 易引起心肾功能损害 。另外 ， 阴虚火旺者忌用 。
2、食疗方法
肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数 。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物 ， 如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等 。
气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱 。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物 ， 如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等 。
心肾不交型症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数 。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物 ， 如：糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等 。治疗神经衰弱 ， 从临床应用上看 ， 如果是轻度患者 ， 以上疗法不失为较好的辅助治疗 。另外 ， 患者应该培养起较好的生活习惯 ， 如晚饭后多散步 ， 平常多运动等等 ， 这些对于症状的恢复均有很好的帮助 。
3、水疗法
①矿泉浴：如氡泉、硫化氢泉、氯化钠泉、碳酸泉等 。温度37～38℃ ， 每日1次 ， 15～20分钟 ， 20次为1个疗程 。碳酸泉浴时温度为30～35℃ ， 每日1次 ， 5～10分钟 ， 15次为1个疗程 。
②松脂浴：在浴盆中加入松脂粉60克 ， 每日1次 ， 15分钟 ， 15次为1个疗程 。
③低压淋浴：水压用1个大气压以下 ， 温度为37～38℃ ， 每日1次 ， 15～30分钟 ， 20次为1个疗程 。
④温水浴：温度为37～38℃ ， 每日1次 ， 15～20分钟 ， 20次为1个疗程 。
【怎么摆脱神经衰弱呢】以上的各种方法都是可以帮助我们来摆脱神经衰弱疾病的 ， 如果自己神经衰弱了 ， 那么在生活中就要及时的给自己采用以上的方法来对症的治疗 ， 同时还需要尽快的调节好自己的心情 ， 工作压力大的话在节假日的时候要记得多放松放松自己 ， 而平时还要加强对身体的锻炼 ， 让身体免疫更好 ， 从而就可以改善神经衰弱的现象 。

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