一天可以吃几个草莓
【一天可以吃几个草莓】草莓不宜多吃 ， 女性的身体比较寒冷每天食用的量是三至五个 ， 男性的是三至七个 。
中医认为 ， 草莓有祛火、解暑、清热的作用 ， 春天人的肝火比较旺盛 ， 吃草莓可以起到抑制作用 。另外 ， 草莓最好在饭后吃 ， 因为其含有大量果胶及纤维素 ， 可促进胃肠蠕动 ， 帮助消化 ， 改善便秘 ， 预防痔疮、肠癌的发生 。
草莓虽然是很好的提神、开胃果 ， 但是性凉 ， 不要一次吃太多 ， 尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量 。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓 。另外 ， 不少人喜欢把草莓切成块儿 ， 拌在酸奶或牛奶里一起食用 ， 从营养学角度讲 ， 这样做不合理 。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收 ， 还会降低乳蛋白的吸收率 。
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