平时容易拉肚子的人吃什么可以调理肠胃？ _拉肚子

拉肚子是生活中最常见的疾病，很多人觉得拉肚子可以减肥，其实并非如此，腹泻多数是因为肠胃功能不好引起的，这主要是因为我们胃肠对水分吸收的功能下降，这样我们吃进去的食物经过消化之后含水量就会增多，这些水分不会被我们人体吸收利用，最后会随着粪便排出，因为水分过多粪便太软导致出现了腹泻的现象。

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胃肠不好的人可以试试以下几种食物

1．红糖姜茶，红糖姜茶可以暖胃我们都知道，特别是在夏季食用了过多冷饮的时候，寒凉的食物容易让我们的胃肠不适应，收缩严重从而引起腹泻，胃痛的现象，这个时候和一些姜糖水则可以调理肠胃，这是因为红糖性热，中和了寒性食物的寒性，加强了胃部的血液训话，而且红糖还有暖胃驱寒的作用。

2．酸奶，酸奶中会添加一些菌群，这些菌群对我们的肠道是有一定好处的，酸奶具有一定的调节肠道菌群的作用，还可以增强我们的胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收，一般建议保质期14天之内的酸奶。

3．菠萝，我门前面已经说过了，胃肠不好多数是因为消化吸收的原因，但是菠萝中含有的一种酶可以分解我们胃中的蛋白质，进而补充我们体内不足的消化酶，促进消化吸收的机能恢复正常。

但是这些食物虽然可以帮助我们的胃肠，这也是不可以多吃的，凡事总是要有一个量，这样才能够达到最好的效果。

其他网友观点

拉肚子，就是腹泻。指的是每天大便的次数超过3次以上，而且大便性状变稀、不成形的状况。偶尔腹泻，可能是吃了不干净的食物或者刺激性食物引起的，如果很快就好了当然就没什么问题。

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如果腹泻症状加剧，而且伴有其他严重的问题，如大便颜色改变、便血、呕吐、乏力虚脱、发烧症状等，要及时就医。这些都可能是病毒或者细菌感染引起的严重腹泻，要及时治疗。

还有一种就是慢性腹泻，长期存在。这些大都与精神状态有关，人的肠道功能其实受到大脑的控制，称为脑-肠轴。因此要克服这些问题，需要解除某些精神状态，如紧张、焦虑、抑郁等。

【平时容易拉肚子的人吃什么可以调理肠胃？】腹泻可能带来的是水分和营养的丢失，因此需要防止脱水和营养不良。要多补水，最好是盐糖水；饮食要清淡、营养丰富而且易消化；避免含糖、含脂肪与高纤维素食物；少吃刺激性食物等。如有必要，可以适当服用乳酸饮料，促进肠道菌群的平衡等。

平时容易拉肚子的人吃什么可以调理肠胃？